Làm Một Chú Cừu Công Sở Khỏe Mạnh: Tránh Xa "Đĩa Nuôi Cấy Vi Khuẩn" Nơi Văn Phòng, Bị Bệnh Rồi Sao Bạn Kiếm Tiền Được Nữa!

Những hành động nhỏ tưởng chừng bình thường lại đang đẩy sức khỏe vào một cuộc khủng hoảng chưa từng có?

Không cần tốn tiền mua thực phẩm bổ sung đắt đỏ, con quỷ thực sự ẩn giấu trong những chi tiết nhỏ nhất!

Ngồi trước bàn làm việc từ chín giờ sáng đến năm giờ chiều, mắt mỏi, chân đau, thân tâm kiệt quệ?

Quay cuồng như con vụ mỗi ngày, cuộc sống của một "chú cừu công sở" khiến sức khỏe của bạn báo động đỏ?

Điện thoại, máy tính, đủ loại thiết bị văn phòng... bức xạ hiện diện khắp mọi nơi?

Áp lực cao dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm? Làm thế nào để tận dụng thời gian cuối tuần để thư giãn bản thân?

★ Những "sát thủ sức khỏe" của dân văn phòng, bạn có mắc phải không?

Điều hòa càng bật càng thấp, coi chừng "bệnh điều hòa" ghé thăm!

Vật liệu xây dựng độc hại, tất cả mọi người đều đang đối mặt với nguy cơ ung thư cao!

Văn phòng kín = Phòng hơi độc?! Đi làm mỗi ngày tương đương với việc tự sát mãn tính?

Thời đại công nghệ cao, sống trong môi trường ô nhiễm sóng điện từ mỗi ngày mà không hề hay biết?

★ Muốn có một cuộc đời khỏe mạnh, việc ăn uống cần phải được đầu tư kỹ lưỡng

Tín đồ đồ ngọt chú ý! Ăn quá nhiều đồ ngọt coi chừng lão hóa sớm!

Uống nước ngọt ≠ Bổ sung nước! Cẩn thận mất mạng vì "mất nước mãn tính"

Tiệc tùng rượu bia là khó tránh, nhưng quá chén không chỉ hại gan mà còn lụy đến đời sau?

Khu vực tiêu thụ thịt đỏ lớn nhất cũng là nơi có tỷ lệ mắc ung thư đứng đầu?

Bắt đầu một ngày: Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và bệnh đường tiêu hóa?

★ Tích tiểu thành đại, gói gọn sức khỏe vào trong công việc

Dân đi làm bằng phương tiện công cộng: Vừa chờ xe, đi xe vừa có thể rèn luyện thân thể?

"Đĩa nuôi cấy vi khuẩn" trong văn phòng: Tay nắm cửa, điện thoại, máy nước nóng...

Cuộc sống giảm carbon bắt đầu từ mỗi chúng ta, nếu điều kiện cho phép hãy dùng xe đạp thay vì xe máy!

Ô nhiễm công nghiệp: Đối mặt với bụi mịn và khí thải, hãy dùng khẩu trang để bảo vệ chính mình!

Uống trà có rất nhiều lợi ích, nhưng bạn có biết uống trà cũng cần đúng lúc và đúng bệnh không?

★ Chuyên mục đặc biệt: Mẹ bầu làm sao để cân bằng giữa công việc và thai nhi?

Đặc điểm cuốn sách

◎ Trong xã hội ngày nay, do áp lực công việc ngày càng tăng, quản lý sức khỏe đã trở thành một trong những kỹ năng thiết yếu của dân văn phòng.

◎ Cuốn sách này là một người tri kỷ không thể thiếu trong cuộc sống, và hơn thế nữa là một bác sĩ riêng của bạn, dựa trên đặc điểm công việc và tình trạng cuộc sống để giúp bạn quản lý chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện khoa học, giúp bạn "ăn" ra sức khỏe, "tập" ra vẻ đẹp.