Legyél egészséges rabszolga: Menekülj el az irodai „tenyészcsészék” elől, különben hogyan fogsz pénzt keresni, ha beteg vagy!

Az aprónak tűnő mozdulatok példátlan egészségügyi válsághoz vezethetnek?
Nem kell drága táplálékkiegészítőkre költened, az ördög a részletekben rejlik!

Reggel kilenctől ötig az íróasztalnál ülsz, fáj a szemed, a lábad, és testileg-lelkileg kimerült vagy?
Úgy pörögsz minden nap, mint a búgócsiga, és a hajtás miatt villogni kezd a piros lámpa az egészségednél?
Telefonok, számítógépek, különféle irodai berendezések... a sugárzás mindenütt jelen van?
A magas stressz az immunrendszer gyengüléséhez vezet? Hogyan használd ki a hétvégét a kikapcsolódásra?

★ Az irodai dolgozók „egészséggyilkosai” – téged is elkaptak?
　Minél lejjebb tekered a klímát, annál inkább fenyeget a „légkondi-betegség”!
　Rossz építőanyagok: mindenki ki van téve a rákkeltő kockázatoknak!
　Zárt iroda = gázkamra?! A napi munka felér egy lassú öngyilkossággal?
　A csúcstechnológia korában nap mint nap elektromágneses szennyezésben élsz anélkül, hogy tudnál róla?

★ Ha egészséges életet akarsz, az étkezésre kell koncentrálnod
　Édességfüggők figyelem! A túlzott cukorfogyasztás korai öregedéshez vezet!
　Az üdítő nem egyenlő a vízpótlással! Vigyázz a halálos „krónikus kiszáradással”
　Az üzleti vacsorák és az alkohol elkerülhetetlenek, de a mértéktelenség nemcsak a májat károsítja, hanem a következő generációt is?
　Ahol a legtöbb vörös húst fogyasztják, ott a legmagasabb a rákos megbetegedések aránya?
　A nap kezdete: a reggeli elhagyása krónikus betegségeket és emésztőrendszeri panaszokat okozhat?

★ Apró lépések az egészségért a munka során
　Ingázók: várakozás és utazás közben is lehet edzeni?
　Irodai „tenyészcsészék”: kilincsek, telefonok, vízadagolók...
　Az alacsony szén-dioxid-kibocsátású élet velünk kezdődik: ha teheted, cseréld a motort biciklire!
　Ipari szennyezés: a szmog és a kipufogógázok ellen védd magad maszkkal!
　A teázásnak rengeteg előnye van, de tudod-e, mikor és milyen típusú teát érdemes inni a panaszokra?

★ Különleges fejezet: Hogyan egyeztesse össze a kismama a karriert és a baba egészségét?

A könyv jellemzői:
◎ A mai társadalomban a növekvő munkanyomás miatt az egészségmenedzsment az irodai dolgozók egyik alapvető készségévé vált.
◎ Ez a könyv nélkülözhetetlen bizalmasod és személyes egészségügyi tanácsadód lesz, amely a munkád és életmódod alapján segít az étrend és a fitness tudományos kezelésében, hogy egészségesen étkezz és széppé edzd magad.