何気ない小さな習慣が、健康に未曾有の危機を招いているかもしれない？
高価なサプリメントを買う必要はありません。悪魔は細部に宿るのです！
朝から晩までデスクに座りっぱなしで、目の疲れや足の痛み、心身ともに疲れ果てていませんか？
毎日コマのように忙しく回り続け、社畜生活で健康に赤信号が灯っていませんか？
スマホ、パソコン、あらゆるオフィス機器……電磁波は至る所に存在します。
高ストレスで免疫力が低下？週末を上手に使って自分をリラックスさせる方法は？
★サラリーマンを襲う「健康キラー」、あなたは心当たりがありませんか？
エアコンの温度を下げすぎると「冷房病」を招くかも！
建材の質が悪いと、全員が発がんのリスクにさらされる！
密閉されたオフィスは「ガス室」と同じ！？毎日の出勤はスローな自殺？
ハイテク時代、電磁波汚染の中にいることに気づいていない？
★健康な人生を手に入れるには、食事に工夫が必要
甘いもの好きは注意！スイーツの食べ過ぎは老化を早める！
飲み物を飲むこと＝水分補給ではない！「慢性脱水」で命を落とす危険も。
付き合いの酒は避けられないが、過度の飲酒は肝臓を傷め、次世代にも影響する？
赤身肉の消費量が多い地域は、がんの発症率もトップクラス？
一日の始まり：朝食を抜くと慢性疾患や胃腸疾患を招く？
★日々の仕事の中に、健康習慣を凝縮する
通勤族：電車を待っている間や乗っている間も体を鍛えられる？
オフィスの「細菌培養皿」：ドアノブ、電話、ウォーターサーバー……
低炭素生活を自分から始めよう。可能ならバイクではなく自転車で通勤を！
工業汚染：スモッグや排気ガスから、マスクで自分を守ろう！
お茶を飲むメリットは多いが、飲むタイミングや「症状に合わせた選択」が重要だと知っていますか？
★特別収録：働くプレママはどうやって仕事と胎児を両立させるべき？
本書の特色
◎現代社会において、仕事のストレスが増加する中、健康管理はサラリーマンにとって必須のスキルの一つです。
◎本書はあなたの生活に欠かせない親友であり、専属のプライベートドクターでもあります。仕事の特徴や生活状況に合わせて、合理的な食事管理や科学的なフィットネスをサポートし、健康的に「食べ」、美しく「鍛える」ための一冊です。