Sei ein gesundes Arbeitstier: Halte dich fern von der „Bakterien-Petrischale“ Büro – wie willst du sonst Geld verdienen, wenn du krank bist!

Können scheinbar harmlose Gewohnheiten Ihre Gesundheit in eine beispiellose Krise stürzen?

Sie müssen kein Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, denn der Teufel steckt im Detail!

Sitzen Sie von neun bis fünf am Schreibtisch, haben brennende Augen, schmerzende Beine und sind körperlich wie geistig erschöpft?

Drehen Sie sich täglich wie ein Hamster im Rad und Ihr Leben als „Arbeitstier“ lässt die Alarmglocken für Ihre Gesundheit schrillen?

Handys, Computer und diverse Büroausstattungen ... ist Strahlung wirklich allgegenwärtig?

Führt hoher Druck zu einem sinkenden Immunsystem? Wie können Sie das Wochenende optimal zur Entspannung nutzen?

★ Sind Sie in die Falle der „Gesundheitskiller“ für Büroangestellte getappt?

Die Klimaanlage wird immer kälter eingestellt – Vorsicht vor der „Klimaanlagen-Krankheit“!

Schlechte Baumaterialien setzen jeden einem hohen Krebsrisiko aus!

Geschlossene Büros = Gaskammern?! Ist der tägliche Gang zur Arbeit wie ein langsamer Selbstmord?

Im High-Tech-Zeitalter täglich von elektromagnetischer Verschmutzung umgeben, ohne es zu merken?

★ Für ein gesundes Leben muss die Ernährung stimmen

Achtung Naschkatzen! Übermäßiger Genuss von Süßigkeiten lässt Sie vorzeitig altern!

Getränke trinken ≠ Flüssigkeitszufuhr! Vorsicht vor lebensgefährlicher „chronischer Dehydrierung“.

Alkohol bei geschäftlichen Anlässen ist oft unvermeidlich, aber Übermaß schadet nicht nur der Leber, sondern betrifft auch die nächste Generation.

Regionen mit dem höchsten Fleischkonsum haben oft auch die höchsten Krebsraten.

Der Start in den Tag: Kann das Auslassen des Frühstücks zu chronischen Krankheiten und Magen-Darm-Problemen führen?

★ Schritt für Schritt Gesundheit in den Arbeitsalltag integrieren

Pendler: Kann man während des Wartens oder der Fahrt trainieren?

Die „Bakterien-Petrischalen“ im Büro: Türgriffe, Telefone, Wasserspender ...

Ein kohlenstoffarmes Leben beginnt bei uns: Ersetzen Sie das Auto nach Möglichkeit durch das Fahrrad!

Industrielle Verschmutzung: Schützen Sie sich mit einer Maske vor Smog und Abgasen!

Tee trinken hat viele Vorteile, aber wissen Sie auch, wann der richtige Zeitpunkt ist und welcher Tee bei welchen Beschwerden hilft?

★ Spezial-Kapitel: Wie können werdende Mütter Beruf und ungeborenes Kind vereinbaren?

Besonderheiten des Buches:

◎ In der heutigen Gesellschaft ist Gesundheitsmanagement aufgrund des steigenden Arbeitsdrucks zu einer unverzichtbaren Fähigkeit für Berufstätige geworden.

◎ Dieses Buch ist ein unentbehrlicher Begleiter und Ihr privater Gesundheitsberater. Es hilft Ihnen, basierend auf Ihren Arbeitsmerkmalen und Lebensumständen, Ihre Ernährung vernünftig zu gestalten und wissenschaftlich fundiert fit zu werden, damit Sie sich gesund „essen“ und schön „trainieren“.