건강한 직장인 되기: 사무실 속 ‘세균 배양 접시’를 멀리하라, 아프면 돈은 누가 버나!

평범해 보이는 사소한 습관이 당신의 건강에 전례 없는 위기를 불러온다?

비싼 영양제를 살 필요 없습니다. 악마는 디테일 안에 숨어 있으니까요!

아침 9시부터 저녁 5시까지 책상 앞에 앉아 눈은 침침하고 다리는 쑤시며 심신이 지치셨나요?

매일 쳇바퀴 돌듯 바쁜 직장 생활에 건강 적신호가 켜졌나요?

휴대폰, 컴퓨터, 각종 사무 기기… 방사능과 전자파는 어디에나 있습니다.

고도의 스트레스로 면역력이 떨어졌나요? 주말을 이용해 자신을 이완시키는 방법은 무엇일까요?

★ 직장인의 ‘건강 킬러’, 당신도 혹시 해당되나요?

에어컨 온도를 낮출수록 ‘냉방병’을 조심하세요!

잘못된 건축 자재로 인해 모두가 암 유발 위험에 노출되어 있습니다!

폐쇄된 사무실은 곧 가스실?! 매일 출근하는 것은 서서히 자살하는 것과 같다?

하이테크 시대, 전자파 오염 환경 속에 있다는 사실을 전혀 모르고 계신가요?

★ 건강한 인생을 원한다면 식습관부터 점검하세요

단것을 좋아하는 분들 주목! 과도한 디저트 섭취는 노화를 앞당깁니다!

음료를 마시는 것은 수분 보충이 아닙니다! ‘만성 탈수’의 위험성

피할 수 없는 술자리, 하지만 과음은 간을 상하게 하고 다음 세대까지 영향을 준다?

붉은 육류 소비가 가장 많은 지역이 암 발생률도 1위라고?

하루의 시작: 아침 식사를 거르면 만성 질환과 위장 질환이 찾아온다?

★ 일상 속에서 건강을 지키는 소소한 습관

출퇴근족: 버스나 지하철을 기다리면서도 운동을 할 수 있다?

사무실의 ‘세균 배양 접시’: 문손잡이, 전화기, 정수기…

탄소 절감 생활, 가까운 거리는 자전거를 이용해 보세요!

산업 오염: 미세먼지와 배기가스로부터 마스크로 자신을 보호하세요!

차(茶) 마시는 습관의 효능, 하지만 때와 증상에 맞춰 마시는 법을 알고 계신가요?

★ 특별 수록: 워킹맘을 위한 직장 생활과 태아 관리법

도서 특징

◎ 현대 사회에서 업무 스트레스가 증가함에 따라 건강 관리는 직장인의 필수 역량이 되었습니다.

◎ 이 책은 당신의 삶에 꼭 필요한 다정한 친구이자 개인 주치의가 되어줄 것입니다. 업무 특성과 생활 방식에 맞춰 합리적인 식단 관리와 과학적인 운동법을 제시하며, ‘먹어서’ 건강해지고 ‘가꾸어서’ 아름다워지는 길로 안내합니다.