Dưỡng sinh, cuộc đời bạn mới thực sự bắt đầu sau khi nghỉ hưu: Sau nửa đời vất vả, điều bạn nên làm không phải là dưỡng lão, mà là tận hưởng ba mươi năm tiếp theo

Ngoáy tai, ngoáy mũi mang lại cảm giác thư giãn? Hãy cẩn thận vì nhiễm trùng và viêm nhiễm có thể gây tổn thương dây thần kinh não!

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đặt tay lên ngực dễ dẫn đến ác mộng?

Ăn nhiều thuốc bổ, có bệnh thì chữa bệnh, không bệnh thì khỏe người?

"Hoàng Đế Nội Kinh - Linh Khu" viết: "Người đến tuổi bốn mươi, dương khí không đủ. Suy giảm theo từng ngày."

Sau khi bước vào tuổi trung niên, dương khí bắt đầu xuống dốc, nhiều bệnh tật rất dễ xảy ra ở độ tuổi này...

◎ Thường xuyên chóng mặt, mất ngủ, hay nổi nóng, hay quên, ù tai, chán ăn, hoa mắt. Tôi bị làm sao vậy?

Bạn có thể đã bị suy nhược thần kinh. Khuyên bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kỹ lưỡng, sau đó điều trị theo đúng triệu chứng.

Suy nhược thần kinh có ba đặc điểm chính:

• Liên quan đến sự hưng phấn tinh thần, tinh thần của bệnh nhân cũng dễ mệt mỏi.

• Rối loạn cảm xúc, biểu hiện là phiền muộn, dễ kích động và căng thẳng tâm lý.

• Đi kèm với rối loạn chức năng sinh lý, chẳng hạn như rối loạn giấc ngủ, cảm giác khó chịu ở đầu, rối loạn chức năng nội tạng nhẹ hoặc trung bình.

◎ Hiện nay các loại thực phẩm chức năng ngày càng nhiều, chúng ta nên lựa chọn như thế nào?

Dựa vào tình trạng cụ thể của cơ thể để đưa ra lựa chọn khoa học và hợp lý.

• Nếu thể chất bản thân mạnh khỏe, hoàn toàn không cần thiết phải dùng thực phẩm chức năng, suy cho cùng thuốc nào cũng có ba phần độc.

• Từ góc độ dưỡng sinh dược học truyền thống, điều quan trọng là thực phẩm bổ sung được chọn phải phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

• Chỉ khi sử dụng thuốc bồi bổ đúng cách mới có hiệu quả phòng và trị bệnh, tăng cường thể chất.

◎ Áp lực công việc lớn, bận đến mức không có thời gian ăn uống, thường xuyên đau dạ dày. Cứ thế này liệu có bị ung thư dạ dày không?

Nói chung, nam giới trung niên tiêu hao thể lực ít nhưng áp lực tâm lý lớn có xác suất mắc loét dạ dày khá cao.

Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, còn cần thực hiện điều trị bảo vệ sức khỏe trong cuộc sống:

• Sinh hoạt phải điều độ, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức.

• Ăn đúng giờ, không nên ăn nhiều đồ cay, quá mặn và cà phê.

• Chú ý giữ ấm vùng bụng, vì lạnh có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh dạ dày.

• Vận động nhiều hơn để giảm tích tụ mỡ và tiết axit dạ dày, giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày.

• Cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, nếu cảm thấy lo âu phải nhanh chóng loại bỏ cảm giác bất an.

★ Đặc điểm của cuốn sách:

Tập trung vào tình trạng sinh lý, tâm lý, giấc ngủ, dự báo và phòng chống bệnh tật, kinh lạc, chế độ ăn uống, cũng như dược phẩm, vận động và tĩnh lặng, khí hậu, sức khỏe tình dục của người trung niên và cao tuổi để đưa ra những phân tích và trình bày toàn diện, kèm theo các bức thư của độc giả và bệnh nhân. Giúp người trung niên và cao tuổi thích nghi với cuộc sống để có một cuộc đời khỏe mạnh, hạnh phúc và vui vẻ.

Xin gửi tặng cuốn sách này đến tất cả các bậc cha mẹ trên thế giới, chúc các bậc phụ huynh sức khỏe, trường thọ và hạnh phúc!