Gezondheid onderhouden, je leven begint pas na je pensioen: Na een leven lang hard werken, moet je niet alleen oud worden, maar genieten van de volgende dertig jaar

Is het uitpeuteren van je oren of neus rustgevend? Pas op voor infecties en ontstekingen die de hersenzenuwen kunnen beschadigen!

Beïnvloedt je slaaphouding de slaapkwaliteit, en krijg je sneller nachtmerries als je je handen op je borst legt?

Veel supplementen slikken: geneest het ziekten of versterkt het een gezond lichaam?

De "Huangdi Neijing · Lingshu" zegt: "Wanneer een mens veertig is, is de Yang-energie onvoldoende. Het neemt met de dag af."

Na het bereiken van de middelbare leeftijd begint de Yang-energie bergafwaarts te gaan, en veel ziekten treden gemakkelijk op in deze leeftijdsgroep...

◎ Heb je vaak last van duizeligheid, slapeloosheid, een kort lontje, vergeetachtigheid, oorsuizen, gebrek aan eetlust of wazig zien? Wat is er aan de hand?

Je zou last kunnen hebben van neurasthenie (zenuwzwakte). Het is raadzaam om naar het ziekenhuis te gaan voor een grondig onderzoek en een gerichte behandeling.

Neurasthenie heeft drie hoofdkenmerken:

• Gerelateerd aan mentale opwinding; de geest van de patiënt raakt ook snel vermoeid.

• Emotionele stoornissen, zoals irritatie, prikkelbaarheid en spanning.

• Vergezeld van fysiologische disfuncties, zoals slaapstoornissen, hoofdpijn, en milde tot matige stoornissen in de functie van inwendige organen.

◎ Er zijn steeds meer gezondheidsproducten op de markt; hoe moeten we kiezen?

Maak een wetenschappelijke en rationele keuze op basis van de specifieke conditie van je lichaam.

• Als je gestel sterk is, is het absoluut niet nodig om supplementen te slikken; elk medicijn heeft immers een zekere mate van toxiciteit.

• Vanuit het perspectief van de traditionele farmacologische gezondheidsleer is het belangrijk dat de gekozen supplementen passen bij jouw fysieke gesteldheid.

• Alleen door supplementen correct te gebruiken, bereik je het effect van ziektepreventie en versterking van het lichaam.

◎ Hoge werkdruk, te druk om te eten, vaak maagpijn. Zal dit leiden tot maagkanker?

Over het algemeen hebben mannen van middelbare leeftijd met weinig fysieke inspanning maar veel psychologische druk een hogere kans op maagzweren.

Naast de medische behandeling volgens doktersvoorschrift, is preventieve zorg in de levensstijl nodig:

• Houd een regelmatig ritme aan, zorg voor voldoende slaap en vermijd oververmoeidheid.

• Eet op vaste tijden; vermijd te veel pittig of zout eten en koffie.

• Houd de maagstreek warm, want kou kan maagklachten opwekken of verergeren.

• Beweeg meer om vetophoping en maagzuursecretie te verminderen, wat de kans op maagziekten verkleint.

• Probeer een opgewekt humeur te behouden; als je je angstig voelt, probeer die onrust dan snel weg te nemen.

★ Kenmerken van dit boek:

Het biedt een uitgebreide analyse en uiteenzetting van gezondheidskennis voor ouderen, gericht op fysiologie, psychologie, slaap, ziektepreventie, meridianen, voeding, medicatie, beweging en rust, klimaat en seksuele gezondheid. Het bevat tevens brieven van lezers en patiënten. Het helpt ouderen zich aan te passen aan het ouder worden, zodat zij een gezond, gelukkig en tevreden leven kunnen leiden.

Dit boek is opgedragen aan alle ouders ter wereld. Moge u gezond, gezegend met een lang leven en gelukkig zijn!