Préserver sa santé, pour que la vie commence vraiment à la retraite : Après une vie de labeur, ne vous contentez pas de vieillir, profitez des trente prochaines années

Se curer les oreilles ou se mettre les doigts dans le nez est relaxant ? Attention aux infections et inflammations qui peuvent affecter les nerfs cérébraux !

La position de sommeil influence la qualité du repos, saviez-vous que poser les mains sur la poitrine favorise les cauchemars ?

Prendre beaucoup de compléments alimentaires : est-ce vraiment efficace pour soigner les maladies ou renforcer le corps ?

Le *Huangdi Neijing* dit : « À quarante ans, l'énergie Yang est insuffisante. Elle décline de jour en jour. »

Passé l'âge mûr, le Yang commence à décliner, et de nombreuses maladies surviennent plus facilement à cette période de la vie...

◎ Vertiges fréquents, insomnies, irritabilité, amnésie, acouphènes, perte d'appétit, vue trouble. Que m'arrive-t-il ?

Vous souffrez peut-être de neurasthénie. Il est conseillé de faire un examen approfondi à l'hôpital pour un traitement adapté.

La neurasthénie se caractérise par trois aspects :

• Une excitation mentale associée à une fatigue psychique rapide.

• Des troubles émotionnels se manifestant par l'agacement, l'irritabilité et la tension.

• Des troubles physiologiques tels que des troubles du sommeil, des maux de tête ou des dysfonctionnements légers à modérés des organes internes.

◎ Avec la multiplication des produits de santé, comment choisir ?

Faites un choix scientifique et raisonnable en fonction de votre état de santé réel.

• Si votre constitution est robuste, il est inutile d'en prendre : tout remède peut avoir ses effets toxiques.

• Selon la pharmacopée traditionnelle, l'important est de choisir des toniques adaptés à votre constitution.

• Seule une prise correcte de compléments permet de prévenir les maladies et de renforcer le corps.

◎ Stress au travail, manque de temps pour manger, maux d'estomac fréquents. Est-ce un risque de cancer de l'estomac ?

En général, les hommes d'âge mûr ayant une faible dépense physique mais un stress psychologique élevé sont plus sujets aux ulcères gastriques.

En plus des traitements médicaux, une hygiène de vie est nécessaire :

• Avoir une vie régulière, un sommeil suffisant et éviter le surmenage.

• Manger à des heures régulières ; éviter les aliments trop épicés, trop salés et le café.

• Garder l'estomac au chaud, car le froid peut aggraver les troubles gastriques.

• Faire de l'exercice pour réduire l'accumulation de graisse et l'acidité gastrique.

• Garder une humeur joyeuse et éliminer l'anxiété au plus vite.

★ Caractéristiques du livre :

Il propose une analyse complète de la santé des seniors : physiologie, psychologie, sommeil, prévention des maladies, méridiens, alimentation, pharmacopée, équilibre mouvement/repos, climat et santé sexuelle. Inclut des courriers de lecteurs et de patients pour aider les seniors à s'adapter à cette nouvelle étape de vie pour une existence saine et heureuse.

Un ouvrage dédié à tous les parents, pour une vie longue, saine et pleine de bonheur !