Salute e Benessere: La tua vita inizia dopo il pensionamento. Dopo una vita di fatiche, non dovresti solo invecchiare, ma goderti i prossimi trent'anni

Pulire le orecchie o mettersi le dita nel naso è rilassante? Attenzione: infezioni e infiammazioni possono danneggiare i nervi cerebrali!
La posizione in cui dormi influenza la qualità del sonno: mettere le mani sul petto facilita gli incubi?
Assumere molti integratori e medicinali: curano le malattie o rafforzano il corpo in salute?

Il "Huangdi Neijing - Lingshu" afferma: "A quarant'anni l'energia Yang è insufficiente. Il declino inizia e progredisce giorno dopo giorno."
Entrando nell'età matura, l'energia Yang inizia a calare e molte malattie tendono a manifestarsi proprio in questa fascia d'età...

◎ Soffri spesso di vertigini, insonnia, scatti d'ira, dimenticanze, acufeni, inappetenza o vista annebbiata? Cosa sta succedendo?
Potresti soffrire di nevrastenia. Si consiglia un controllo medico approfondito per una terapia mirata.
La nevrastenia presenta tre caratteristiche principali:
• È legata all'eccitazione mentale; anche la mente del paziente si affatica facilmente.
• Disturbi emotivi, che si manifestano come irritabilità, facile eccitabilità e tensione.
• Accompagnata da disfunzioni fisiologiche, come disturbi del sonno, malessere alla testa, disfunzioni lievi o moderate degli organi interni.

◎ Con la crescente varietà di prodotti per la salute, come dovremmo scegliere?
Fai una scelta scientifica e razionale basata sulla tua specifica condizione fisica.
• Se la tua costituzione è forte, non è necessario assumere integratori; dopotutto, ogni sostanza può avere effetti collaterali.
• Dal punto di vista della medicina tradizionale, è fondamentale scegliere integratori adatti alla propria condizione.
• Solo un'assunzione corretta di tonici ha l'effetto di prevenire malattie e rafforzare il fisico.

◎ Stress lavorativo, pasti saltati e frequenti mal di stomaco. Si rischia il cancro allo stomaco?
In generale, gli uomini di mezza età con scarso dispendio fisico e alto stress psicologico hanno una maggiore probabilità di ulcere gastriche.
Oltre alle cure mediche, è necessaria una terapia comportamentale:
• Regolarità nello stile di vita, sonno adeguato ed evitare l'affaticamento eccessivo.
• Mangiare a orari regolari; evitare cibi piccanti, troppo salati e un eccesso di caffè.
• Mantenere lo stomaco al caldo, poiché il freddo può indurre o peggiorare i disturbi gastrici.
• Fare esercizio fisico per ridurre l'accumulo di grasso e la secrezione acida.
• Cercare di mantenere il buon umore; se provi ansia, eliminala il prima possibile.

★ Caratteristiche del libro:
Analisi completa delle conoscenze sulla salute per le persone di mezza età e anziane: fisiologia, psicologia, sonno, prevenzione delle malattie, meridiani, dieta, farmaci, attività e riposo, clima e salute sessuale. Include lettere di lettori e pazienti per aiutare ad adattarsi alla vita in età avanzata e godere di un'esistenza sana e felice.

Un libro dedicato a tutti i genitori: che possiate essere sani, longevi e felici!