Cuidar la salud, para que tu vida comience tras la jubilación: después de trabajar duro media vida, lo que debes hacer no es solo envejecer, sino disfrutar los próximos treinta años

¿Te relaja limpiarte los oídos o hurgarte la nariz? ¡Cuidado con las infecciones e inflamaciones que pueden dañar los nervios cerebrales!

¿Influye la postura al dormir en la calidad del sueño? ¿Poner las manos sobre el pecho facilita las pesadillas?

¿Tomar muchos tónicos ayuda a curar enfermedades si se está enfermo y a fortalecer el cuerpo si se está sano?

El *Huangdi Neijing · Lingshu* dice: «A los cuarenta años, el Qi original (Yang) es insuficiente. El deterioro aumenta con los días».

Al entrar en la mediana edad, el Yang comienza a declinar y muchas enfermedades tienden a ocurrir en este grupo de edad...

◎ Sufro a menudo de mareos, insomnio, mal genio, olvidos, tinnitus, falta de apetito y vista nublada. ¿Qué me pasa?

Podrías tener neurastenia. Se recomienda acudir al hospital para un examen detallado y luego recibir el tratamiento adecuado.

La neurastenia tiene tres características principales:

• Se asocia con la excitación mental; la mente del paciente también se fatiga fácilmente.

• Trastornos emocionales, manifestados como preocupación, irritabilidad y tensión.

• Acompañada de disfunciones fisiológicas, como trastornos del sueño, molestias en la cabeza, disfunciones leves o moderadas de los órganos internos, etc.

◎ Cada vez hay más tipos de productos para la salud, ¿cómo debemos elegir?

Debe elegir de forma científica y racional según la condición específica de su cuerpo.

• Si su constitución física es fuerte, no es necesario tomar suplementos; después de todo, todo medicamento tiene cierta toxicidad.

• Desde la perspectiva de la farmacología tradicional para la salud, lo importante es que el suplemento sea adecuado para su condición física.

• Solo el consumo correcto de tónicos tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades y fortalecer el cuerpo.

◎ Tengo mucho estrés laboral, no tengo tiempo para comer y me duele el estómago a menudo. ¿Podría derivar en cáncer de estómago?

En general, los hombres de mediana edad con poco gasto físico y mucha presión psicológica tienen una mayor probabilidad de sufrir úlceras gástricas.

Además de seguir el tratamiento médico, es necesario un cuidado preventivo en el estilo de vida:

• Mantener una vida regular, dormir lo suficiente y evitar el exceso de trabajo.

• Comer a horas fijas; no conviene abusar de alimentos picantes, muy salados o del café.

• Mantener el estómago caliente, ya que el frío puede inducir o agravar las dolencias gástricas.

• Hacer más ejercicio para reducir la acumulación de grasa y la secreción de ácido gástrico, disminuyendo la probabilidad de enfermedades estomacales.

• Intentar mantener un estado de ánimo alegre; si siente ansiedad, trate de eliminar la inquietud lo antes posible.

★ Características del libro:

Analiza y expone de manera integral los conocimientos de salud para personas de mediana edad y mayores en aspectos como: estado fisiológico, psicología, sueño, prevención de enfermedades, meridianos, dieta, medicamentos, actividad y reposo, clima y salud sexual. Incluye cartas de lectores y pacientes para ayudar a las personas mayores a adaptarse a esta etapa de la vida y que disfruten de una existencia saludable y feliz.

¡Dedicamos este libro a todos los padres del mundo, deseándoles salud, longevidad y felicidad!