Gesundheitsvorsorge: Dein Leben beginnt erst nach dem Ruhestand – Nach einem halben Leben harter Arbeit solltest du nicht nur alt werden, sondern die nächsten dreißig Jahre genießen

Ohrenschmalz entfernen oder in der Nase bohren wirkt entspannend? Vorsicht vor Infektionen und Entzündungen, die die Hirnnerven schädigen können!

Beeinflusst die Schlafposition die Schlafqualität, und führen Hände auf der Brust eher zu Albträumen?

Sollte man viele Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um Krankheiten zu heilen oder den Körper zu stärken?

Im „Huangdi Neijing“ heißt es: „Mit vierzig Jahren ist das Yang-Qi unzureichend. Es nimmt mit den Tagen ab.“

Nach Erreichen des mittleren Alters beginnt das Yang-Qi zu sinken, und viele Krankheiten treten in dieser Altersgruppe leichter auf…

◎ Häufiger Schwindel, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Tinnitus, Appetitlosigkeit, Sehstörungen. Was ist los mit mir?

Sie könnten an Neurasthenie leiden. Es wird empfohlen, eine gründliche Untersuchung im Krankenhaus durchführen zu lassen und dann eine gezielte Behandlung zu beginnen.

Neurasthenie hat drei Hauptmerkmale:

• Sie ist mit geistiger Erregbarkeit verbunden, wobei der Geist des Patienten auch leicht ermüdet.

• Emotionale Störungen, die sich als Sorge, Reizbarkeit und Anspannung äußern.

• Begleitet von physiologischen Funktionsstörungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, leichten bis mittelschweren Störungen der inneren Organe usw.

◎ Es gibt immer mehr Gesundheitsprodukte auf dem Markt. Wie sollen wir wählen?

Treffen Sie eine wissenschaftliche und vernünftige Wahl basierend auf der spezifischen Situation Ihres Körpers.

• Wenn Ihre Konstitution stark ist, ist es absolut nicht notwendig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen; schließlich hat jedes Medikament auch seine Schattenseiten.

• Aus der Perspektive der traditionellen pharmazeutischen Gesundheitslehre ist es wichtig, dass die gewählten Ergänzungsmittel zu Ihrem körperlichen Zustand passen.

• Nur die korrekte Einnahme von Stärkungsmitteln hat den Effekt, Krankheiten vorzubeugen, zu heilen und die Konstitution zu stärken.

◎ Hoher Arbeitsdruck, zu beschäftigt zum Essen, häufige Magenschmerzen. Wird das zu Magenkrebs führen?

Generell haben Männer im mittleren Alter mit geringem körperlichem Energieverbrauch und hohem psychischem Stress ein höheres Risiko für Magengeschwüre.

Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung nach ärztlicher Anweisung ist eine gesundheitliche Behandlung im Lebensstil erforderlich:

• Der Lebensstil sollte geregelt sein, mit ausreichend Schlaf und Vermeidung von Übermüdung.

• Essen Sie pünktlich; scharfe, zu salzige Speisen und Kaffee sollten nicht im Übermaß konsumiert werden.

• Achten Sie darauf, den Magen warm zu halten, da Kälte Magenbeschwerden auslösen oder verschlimmern kann.

• Bewegen Sie sich mehr, um Fettansammlungen und Magensäuresekretion zu reduzieren und so das Risiko von Magenkrankheiten zu senken.

• Versuchen Sie, eine fröhliche Stimmung zu bewahren; wenn Sie Angst verspüren, beseitigen Sie die Unruhe so schnell wie möglich.

★ Besonderheiten dieses Buches:

Es bietet eine umfassende Analyse und Erläuterung von Gesundheitswissen für Menschen im mittleren und höheren Alter in den Bereichen Physiologie, Psychologie, Schlaf, Krankheitsprävention, Meridiane, Ernährung sowie Medikamente, Bewegung und Ruhe, Klima und sexuelle Gesundheit. Ergänzt wird dies durch Briefe von Lesern und Patienten. Es hilft älteren Menschen, sich an das Leben im Alter anzupassen, um ein gesundes, glückliches und zufriedenes Leben zu führen.

Dieses Buch ist allen Eltern auf der Welt gewidmet. Mögen Sie gesund, langlebig und glücklich sein!