Kesehatan adalah Kunci, Hidup Anda Baru Dimulai Setelah Pensiun: Setelah Bekerja Keras Seumur Hidup, yang Harus Anda Lakukan Bukan Sekadar Menua, Tapi Menikmati Tiga Puluh Tahun Berikutnya

Membersihkan telinga dan mengorek hidung terasa melegakan? Hati-hati infeksi dan peradangan yang dapat merusak saraf otak!

Apakah posisi tidur memengaruhi kualitas tidur, dan meletakkan tangan di atas dada memicu mimpi buruk?

Banyak mengonsumsi obat herbal, jika sakit untuk mengobati, jika tidak sakit untuk memperkuat tubuh? Benarkah demikian?

《Huangdi Neijing · Lingshu》 menyatakan: "Di usia empat puluh, Yang Qi mulai tidak mencukupi. Berkurang seiring berjalannya hari."

Setelah memasuki usia paruh baya, Yang Qi mulai menurun, dan banyak penyakit cenderung terjadi pada kelompok usia ini...

◎ Sering pusing, insomnia, mudah marah, pelupa, telinga berdenging, tidak nafsu makan, dan pandangan kabur. Apa yang terjadi pada saya?

Anda mungkin mengalami neurastenia (kelemahan saraf). Disarankan untuk melakukan pemeriksaan mendalam di rumah sakit, lalu mendapatkan pengobatan sesuai gejala.

Neurastenia memiliki tiga karakteristik utama:

• Terkait dengan rangsangan mental, kondisi mental pasien juga mudah lelah.

• Gangguan emosional, bermanifestasi sebagai kegelisahan, mudah tersinggung, dan ketegangan pikiran.

• Disertai gangguan fungsi fisiologis, seperti gangguan tidur, rasa tidak nyaman di kepala, gangguan ringan atau sedang pada fungsi organ dalam.

◎ Sekarang ada semakin banyak jenis produk kesehatan, bagaimana kita harus memilih?

Buatlah pilihan secara ilmiah dan rasional sesuai dengan kondisi spesifik tubuh Anda.

• Jika fisik Anda kuat, tidak perlu mengonsumsi suplemen kesehatan, karena setiap obat pasti memiliki efek samping.

• Dari perspektif farmakologi kesehatan tradisional, yang terpenting adalah suplemen yang dibeli harus sesuai dengan kondisi tubuh sendiri.

• Hanya dengan mengonsumsi suplemen secara benar, efek pencegahan penyakit, pengobatan, dan penguatan fisik dapat tercapai.

◎ Tekanan kerja besar, terlalu sibuk hingga tidak sempat makan, sering sakit perut. Apakah ini akan menyebabkan kanker lambung?

Secara umum, pria paruh baya dengan aktivitas fisik rendah namun tekanan psikologis tinggi memiliki risiko tukak lambung yang lebih tinggi.

Selain pengobatan medis sesuai instruksi dokter, diperlukan juga perawatan kesehatan dalam gaya hidup:

• Miliki pola hidup teratur, tidur cukup, dan hindari kelelahan berlebih.

• Makan tepat waktu, hindari makanan pedas, terlalu asin, serta kopi berlebihan.

• Jaga kehangatan perut, karena suhu dingin dapat memicu atau memperburuk penyakit lambung.

• Perbanyak olahraga untuk mengurangi penumpukan lemak dan sekresi asam lambung, serta mengurangi risiko penyakit lambung.

• Berusahalah menjaga suasana hati yang menyenangkan, jika merasa cemas segera hilangkan perasaan tidak tenang tersebut.

★ Fitur Buku Ini:

Memberikan analisis dan penjelasan komprehensif mengenai pengetahuan kesehatan bagi lansia yang ditujukan pada status fisiologis, psikologis, tidur, prediksi dan pencegahan penyakit, meridian, diet, serta obat-obatan, aktivitas, iklim, hingga kesehatan seksual. Buku ini juga dilengkapi dengan surat-surat dari pembaca dan pasien untuk membantu lansia beradaptasi dengan kehidupan di masa tua agar memiliki hidup yang sehat, sejahtera, dan bahagia.

Buku ini dipersembahkan untuk seluruh orang tua di dunia, semoga Anda sehat, panjang umur, dan bahagia!