Je suis allergique au fait d'être vivant : Pensées malveillantes, désir de vengeance, paranoïa ? Interpréter 31 types de stress émotionnel par la psychologie pour se retrouver avant le point de rupture

★★★ 《Le mal que vous refusez d'admettre》 ★★★

★★★ Un nouvel opus de Li Li, psychologue consultant et auteur de best-sellers ★★★

Peur du noir, de la mort, des espaces clos ► Pourquoi la peur est-elle omniprésente ?

C'est la faute des autres ► Pourquoi voulons-nous fuir face aux difficultés ?

Il a tout ce que je n'ai pas ► Pourquoi l'herbe est-elle toujours plus verte ailleurs ?

Il a raté son examen, quel plaisir ! ► Pourquoi se réjouit-on de l'échec des gens brillants ?

Ce livre répertorie 31 traits de personnalité négatifs, menant le lecteur à explorer la formation de la part d'ombre de la personnalité. Dans ce monde hostile, apprenez à acquérir les compétences nécessaires pour lutter contre le stress !

【Plus doué que moi ? Maudit soit-il, je dois l'éliminer !】

Deux doctorants, A et B, sont partis étudier à l'Université de l'Iowa. B est arrivé deux ans après A, mais a obtenu son diplôme plus tôt et a été très apprécié par son professeur. En comparaison, A a échoué à son oral et a essuyé des refus partout en cherchant du travail.

« C'est tellement injuste ! Il a dû bénéficier de favoritisme, le professeur est partial ! »

A, déjà sensible et solitaire, est devenu de plus en plus furieux, nourrissant des pensées d'autodestruction mutuelle. En novembre 1991, une fusillade sur le campus de l'Université de l'Iowa a choqué le monde entier...

► Freud considérait que la personnalité est composée de trois parties : le ça, le moi et le surmoi. Une métaphore illustre leur relation : le ça est un cheval sauvage, le moi est le cavalier qui le dirige, et le surmoi représente la direction et les normes de conduite. L'instinct émotionnel doit être contrôlé efficacement ; sinon, il mènera le moi à sa perte. Le contrôle efficace des émotions instinctives est, en réalité, une victoire sur le ça.

【Est-ce qu'ils disent du mal de moi ?】

Une jeune fille issue d'un milieu pauvre obtient grâce à ses efforts l'opportunité d'étudier à l'étranger. Malheureusement, à cause de la barrière de la langue, elle ne comprend rien en cours et se sent isolée de ses camarades. Se rappelant qu'elle était toujours la première dans son ancienne école, elle regrette d'être partie...

« Je suis nulle, ils doivent me mépriser et ne veulent pas être mes amis ! »

► Le psychologue autrichien Alfred Adler souligne que pour surmonter l'infériorité, il faut affronter trois problèmes : Premièrement, certains ont l'habitude de comparer leurs faiblesses aux forces des autres, créant un sentiment d'infériorité. Deuxièmement, face à une situation, si l'on génère souvent des suggestions négatives du type « je n'y arriverai pas », nos capacités ne peuvent s'exprimer normalement, menant à l'échec. Troisièmement, face aux revers de la vie, si l'on ne parvient pas à s'ajuster psychologiquement, on reste en décalage avec son environnement et l'on devient apathique.

【Files d'attente, retards, embouteillages... tant de choses agaçantes !】

Une mère apprend à son fils à entretenir le jardin. Elle s'absente quelques minutes pour répondre au téléphone. À son retour, son fils a coupé toutes ses tulipes préférées ! Furieuse, elle lève la main pour le gifler. Le père intervient juste à temps :

« Notre plus grand bonheur actuel est d'élever un enfant, pas de faire pousser des tulipes, n'est-ce pas ? »

► L'expert américain en psychiatrie Redford B. Williams suggère aux patients, avant de s'emporter, de se poser trois questions : Est-ce important ? Ma réaction est-elle appropriée ? La situation peut-elle changer ? Si vous répondez sérieusement à ces questions, votre mauvaise habitude de vous énerver pour des broutilles changera, vous permettant d'accepter ce que vous ne pouvez changer et de réfléchir à la nécessité réelle de votre colère.

〔Caractéristiques du livre〕

Ce livre analyse en profondeur 31 faiblesses de la nature humaine et explique comment reconnaître et briser le stress psychologique qui en découle : égoïsme, frustration, pessimisme, malveillance, évitement, vide... À travers de nombreux exemples représentatifs, l'auteur analyse les causes et propose des solutions sous l'angle de la psychologie, aidant les lecteurs à affronter la vie plus sereinement et à grandir avec confiance dans ce monde mouvementé.