Mất ngủ lo âu, áp lực lớn gây chán ăn, tinh thần uể oải?
Sống đã không dễ dàng, lo lắng vì công việc, mất ngủ vì tình cảm...
Nếu cứ để mặc cảm xúc tiếp tục trì trệ, sức khỏe của bạn rất có thể sẽ báo động đỏ!
Vì vậy, bạn càng cần phải chăm sóc tốt cảm xúc của mình, đừng chỉ dừng lại ở việc lấp đầy cái bụng!
▎Có nhiều việc mà một bữa ăn thịnh soạn cũng không giải quyết được, thậm chí hai bữa cũng không xong!
Bạn có phải là một tín đồ ăn uống? Tâm trạng tốt thì muốn ăn, tâm trạng không tốt lại càng muốn ăn hơn?
Thực tế, chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn!
Hãy chú ý đến lượng tiêu thụ các loại thực phẩm sau, cẩn thận kẻo bạn muốn ăn cho khỏe mạnh nhưng lại càng ăn càng thấy phiền muộn!
◎ Thực phẩm giàu protein: Hải sản, thịt, các sản phẩm từ trứng... những thứ bạn tưởng là lành mạnh này thực chất là thực phẩm có tính axit. Nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi do mất cân bằng dinh dưỡng!
◎ Đồ ngọt nhiều đường: Bánh ngọt, kẹo, socola... đồ ngọt ngon như vậy tôi không tin có ai không thích! Tuy nhiên, mặc dù đồ ngọt có thể mang lại tác dụng an thần trong thời gian ngắn, nhưng do hấp thụ rất nhanh, lượng đường trong máu tăng giảm đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sự ổn định của cảm xúc!
◎ Đồ uống chứa caffeine và cồn: Caffeine thúc đẩy tiết adrenaline. Nhiều người có thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo, nhưng nếu phụ thuộc lâu dài vào caffeine, nó dễ dẫn đến các tác dụng phụ như lo âu và mất ngủ; còn các loại rượu (ngoại trừ bia) hầu hết đều dễ gây nóng trong, hãy uống ít thôi!
▎Bệnh dạ dày được chữa khỏi nhờ âm nhạc của Bach, chỉ có thể nói đó là âm nhạc thần tiên
Nghe các bản nhạc của Bach mà một bệnh nhân bị đau dạ dày thần kinh nhiều năm lại có thể khỏi bệnh?
Bản thân Bach có thể không biết, nhưng sức mạnh của âm nhạc đôi khi còn vĩ đại hơn bạn tưởng!
Năm 1972, chính phủ Ba Lan đã thành lập "Viện Trị liệu Âm nhạc" theo đề xuất của các nhà bệnh lý học và nhạc sĩ.
Đơn thuốc mà bác sĩ kê sau khi chẩn đoán không phải là viên thuốc, nước thuốc hay bột thuốc, mà là một đĩa nhạc!
"Ngày 3 lần, uống sau bữa ăn", kết quả thực sự mang lại hiệu quả kỳ diệu!
Dưới góc độ y học, âm nhạc có thể thúc đẩy tuần hoàn máu thông qua hệ thần kinh trung ương,
còn có thể tăng cường chức năng của tim, não, gan, thận, tăng nhu động dạ dày, có lợi cho quá trình trao đổi chất!
Không ngờ đúng không? Hãy mau để âm nhạc chữa lành thân, tâm, trí của bạn!
【Đặc điểm cuốn sách】
Nhiều áp lực trong xã hội hiện đại khiến nhiều người khổ sở vì "bệnh tâm lý", thậm chí nó còn phổ biến hơn cả cảm lạnh. Tuy nhiên, nhiều người lại xem nhẹ, cho rằng mọi áp lực cảm xúc chỉ là tâm trạng không tốt. Về lâu dài, điều này rất có thể gây ra những căn bệnh nghiêm trọng cho cơ thể, cần được coi trọng hơn cả những nỗi đau về thể xác! Cuốn sách này bàn về những ảnh hưởng khác nhau của cảm xúc và áp lực đối với cuộc sống, đồng thời đưa ra các phương pháp như ăn uống, vận động, âm nhạc, thiền định, SPA để giải tỏa, trả lại cho bạn một tâm hồn khỏe mạnh!
Miva, cách đọc sách tiếp theo sau sách nói
Nghe như sách nói, rồi hỏi bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào
Bắt đầu nghe Miva kểMiva không chỉ đọc cho bạn nghe. Miva còn giải thích thêm theo câu hỏi của bạn.