¿Insomnio, ansiedad, pérdida de apetito por estrés o falta de energía?
Vivir ya es bastante difícil, preocupándose por el trabajo, perdiendo el sueño por amor...
Si dejas que tus emociones sigan deprimidas, ¡es muy probable que tu salud también se vea afectada!
¡Por eso debes cuidar mejor tus emociones y no limitarte a llenar el estómago!
▎Hay muchas cosas que una gran comida no puede solucionar, ¡ni siquiera dos!
¿Eres un amante de la comida? ¿Quieres comer cuando estás feliz y aún más cuando estás triste?
De hecho, la dieta no solo afecta a tu salud y a tu figura, ¡sino también a tus emociones!
Presta atención a la ingesta de los siguientes alimentos; ten cuidado, ¡podrías estar intentando comer sano pero sintiéndote cada vez más irritable!
◎ Alimentos ricos en proteínas: Mariscos, carnes y productos derivados del huevo que crees que son saludables son en realidad alimentos ácidos. ¡Si comes demasiados, te sentirás cansado debido al desequilibrio dietético!
◎ Dulces con alto contenido de azúcar: Pasteles, caramelos, chocolate... ¡no creo que a nadie no le gusten los dulces! Sin embargo, aunque pueden tener un efecto sedante a corto plazo, debido a su rápida absorción, las subidas y bajadas bruscas de azúcar en sangre afectan a la estabilidad emocional.
◎ Bebidas con cafeína y alcohol: La cafeína estimula la secreción de adrenalina. Muchas personas acostumbran a tomar una taza de café por la mañana para despejarse, pero si dependes de ella a largo plazo, puede provocar efectos secundarios como ansiedad e insomnio. En cuanto al alcohol, casi todos excepto la cerveza tienden a causar irritación interna; ¡bebe menos!
▎Una dolencia estomacal curada con la música de Bach; solo puede describirse como música divina
Al escuchar las piezas de Bach, ¿se curó realmente la gastritis nerviosa crónica de un paciente?
Bach mismo no lo sabía, ¡pero el poder de la música es a veces más grande de lo que imaginas!
En 1972, el gobierno polaco, por recomendación de patólogos y músicos, estableció el "Instituto de Musicoterapia".
La medicina recetada por los médicos no eran pastillas, jarabes o polvos, ¡sino un disco de música!
"Tres veces al día, después de las comidas", ¡y los resultados fueron realmente sorprendentes!
Desde el punto de vista médico, la música puede promover la circulación sanguínea a través del sistema nervioso central,
¡mejorar las funciones del corazón, cerebro, hígado y riñones, aumentar el peristaltismo gastrointestinal y favorecer el metabolismo!
¿Quién lo diría? ¡Deja que la música sane tu cuerpo, mente y alma rápidamente!
【Características del libro】
Las diversas presiones de la sociedad moderna han llevado a muchas personas a sufrir "enfermedades psicológicas", que se han vuelto incluso más comunes que un resfriado. Sin embargo, muchos no les dan importancia, pensando que todo el estrés emocional es solo un mal estado de ánimo. A largo plazo, es muy probable que esto cause enfermedades físicas graves. ¡Esto requiere más atención que el dolor físico! Este libro trata sobre los diversos impactos que las emociones y el estrés tienen en la vida, y utiliza la dieta, el ejercicio, la música, la meditación y el SPA como formas de alivio, ¡devolviéndote una mente sana!
Miva, la siguiente forma de leer después del audiolibro
Escucha como un audiolibro y pregunta lo que quieras, cuando quieras.
Escuchar la narración de MivaMiva no solo narra. Miva sigue explicando según lo que preguntes.