Insomnia, kecemasan, stres tinggi, nafsu makan buruk, atau kurang energi?
Hidup sudah tidak mudah, sering kali kita khawatir karena pekerjaan, sulit tidur karena masalah asmara...
Jika emosi dibiarkan terus terpuruk, kesehatan Anda kemungkinan besar akan ikut terganggu!
Oleh karena itu, Anda harus lebih menjaga emosi Anda, jangan hanya sekadar mengenyangkan perut!
▎Banyak hal yang tidak bisa diselesaikan hanya dengan makan besar sekali, bahkan dua kali pun tidak cukup!
Apakah Anda seorang pencinta kuliner? Ingin makan saat suasana hati baik, dan makin ingin makan saat suasana hati buruk?
Sebenarnya, pola makan tidak hanya memengaruhi kesehatan dan bentuk tubuh, tetapi juga memengaruhi emosi Anda!
Perhatikan asupan makanan berikut, waspadalah jika Anda ingin makan sehat tapi malah berakhir makin stres!
◎ Makanan Tinggi Protein: Makanan yang Anda anggap sehat seperti makanan laut, daging, dan produk telur sebenarnya termasuk makanan asam. Jika dikonsumsi berlebihan, ketidakseimbangan diet dapat menyebabkan rasa lelah!
◎ Makanan Manis Tinggi Gula: Kue, permen, cokelat... sulit dipercaya jika ada yang tidak suka makanan manis! Namun, meskipun makanan manis memberikan efek menenangkan dalam waktu singkat, penyerapannya yang cepat menyebabkan gula darah naik dan turun secara drastis, yang justru mengganggu stabilitas emosi!
◎ Minuman Berkafein dan Beralkohol: Kafein merangsang sekresi adrenalin. Banyak orang terbiasa minum kopi di pagi hari untuk penyegaran, tetapi jika bergantung pada kafein dalam jangka panjang, hal itu justru memicu efek samping seperti kecemasan dan insomnia. Sedangkan alkohol, hampir semuanya kecuali bir mudah memicu panas dalam, jadi minumlah sesedikit mungkin!
▎Penyakit lambung yang sembuh karena musik Bach, hanya bisa disebut sebagai musik ajaib
Mendengarkan komposisi Bach, ternyata seorang pasien yang menderita penyakit lambung neurotik selama bertahun-tahun bisa sembuh?
Bach sendiri mungkin tidak tahu, tetapi kekuatan musik terkadang jauh lebih besar dari yang Anda bayangkan!
Pada tahun 1972, pemerintah Polandia mendirikan "Institut Terapi Musik" atas saran para ahli patologi dan musisi.
Resep yang diberikan dokter bukanlah pil, sirup, atau puyer, melainkan sebuah piringan hitam musik!
"3 kali sehari, diminum setelah makan", dan hasilnya benar-benar menunjukkan keajaiban!
Dari sudut pandang medis, musik dapat meningkatkan sirkulasi darah melalui sistem saraf pusat,
serta memperkuat fungsi jantung, otak, hati, dan ginjal, meningkatkan gerak peristaltik usus, dan bermanfaat bagi metabolisme!
Tak disangka, bukan? Segera biarkan musik menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda!
【Fitur Buku Ini】
Berbagai tekanan dalam masyarakat modern menyebabkan banyak orang menderita "penyakit mental", bahkan sudah lebih umum daripada flu. Namun, banyak orang yang meremehkannya dan menganggap stres emosional hanyalah suasana hati yang buruk. Dalam jangka panjang, hal ini sangat mungkin menyebabkan penyakit fisik yang serius, yang perlu lebih diperhatikan daripada rasa sakit fisik! Buku ini membahas berbagai dampak emosi dan stres terhadap kehidupan, serta menggunakan cara-cara seperti diet, olahraga, musik, meditasi, dan SPA untuk meredakannya, mengembalikan jiwa yang sehat kepada Anda!
Miva, cara membaca setelah buku audio
Dengarkan seperti buku audio, lalu tanyakan apa saja, kapan saja
Mulai narasi MivaMiva tidak hanya membacakan. Miva terus menjelaskan sesuai pertanyaanmu.