Last van slapeloosheid, angst, stress, een slechte eetlust of een gebrek aan energie?
Het leven is al zwaar genoeg; we piekeren over ons werk, liggen wakker van onze relaties...
Als we toelaten dat negatieve emoties de overhand nemen, kan onze gezondheid daar ernstig onder lijden!
Daarom is het essentieel om goed voor je emoties te zorgen en niet alleen je maag te vullen.
▎Er zijn veel problemen die je niet kunt oplossen met een grote maaltijd, zelfs niet met twee!
Ben jij een echte foodie? Wil je eten als je je goed voelt, en nóg meer als je je slecht voelt?
In feite beïnvloedt voeding niet alleen je gezondheid en je figuur, maar ook je humeur!
Let op de inname van de volgende voedingsmiddelen; misschien denk je gezond te eten, maar word je er eigenlijk prikkelbaarder door:
◎ Eiwitrijke voeding: Zeevruchten, vlees en eierproducten lijken gezond, maar zijn verzurend. Te veel hiervan kan door een verstoorde balans leiden tot vermoeidheid!
◎ Suikerrijke zoetigheden: Taart, snoep, chocolade... wie houdt er niet van? Hoewel zoetigheid op korte termijn kalmerend werkt, stijgt en daalt de bloedsuikerspiegel zo snel dat het je emotionele stabiliteit juist verstoort!
◎ Cafeïne- en alcoholhoudende dranken: Cafeïne stimuleert de aanmaak van adrenaline. Veel mensen drinken 's ochtends koffie om wakker te worden, maar langdurige afhankelijkheid kan leiden tot bijwerkingen zoals angst en slapeloosheid. En wat betreft alcohol: op bier na zijn de meeste soorten belastend voor je systeem, drink dus met mate!
▎Een maagkwaal genezen door de muziek van Bach? Dat is pas goddelijke muziek.
Na het luisteren naar Bach genas een patiënt van jarenlange nerveuze maagklachten.
Bach wist het zelf misschien niet, maar de kracht van muziek is groter dan je denkt!
In 1972 richtte de Poolse overheid op advies van pathologen en musici een "Instituut voor Muziektherapie" op.
Het recept dat de arts voorschreef was geen pil of drankje, maar een plaat!
"Drie keer per dag, na de maaltijd", en het bleek nog effectief ook!
Medisch gezien kan muziek via het centrale zenuwstelsel de bloedsomloop bevorderen, functies van hart, hersenen, lever en nieren versterken, en de darmperistaltiek en stofwisseling stimuleren!
Wie had dat gedacht? Laat muziek je lichaam en geest helen!
【Kenmerken van dit boek】
De druk van de moderne samenleving zorgt ervoor dat velen lijden aan "psychische klachten", die inmiddels vaker voorkomen dan een verkoudheid. Toch nemen veel mensen dit niet serieus en denken dat emotionele stress er gewoon bij hoort. Op de lange termijn kan dit echter ernstige fysieke ziektes veroorzaken. Geestelijke gezondheid verdient meer aandacht dan louter lichamelijke pijn! Dit boek bespreekt de invloed van emoties en stress op het leven en biedt oplossingen via voeding, beweging, muziek, meditatie en SPA voor een gezonde geest!
Miva, de volgende manier van lezen na het luisterboek
Luister zoals bij een luisterboek en stel op elk moment al je vragen.
Start Miva's verhaalMiva leest niet alleen voor. Miva blijft uitleggen op basis van jouw vragen.