Dopamin-támogatás kérése: Fürdő-SPA × Zeneterápia × Jóga-meditáció × Hasi légzés. Ne csak egyél és igyál, ha stresszes vagy – élj minőségibb, feszültségoldó életet!

Inszomnia, szorongás, stressz okozta étvágytalanság vagy levertség?
Az élet nem könnyű, a munka miatti aggodalom és a párkapcsolati gondok álmatlansághoz vezethetnek...
Ha hagyjuk, hogy a negatív érzelmek elhatalmasodjanak, az az egészségünkre is veszélyes lehet!
Ezért fontos, hogy ne csak a gyomrunkat töltsük meg, hanem az érzelmeinkkel is foglalkozzunk!

▎Sok minden van, amit egyetlen nagy zabálás nem old meg, sőt kettő sem!
Imádod a finom falatokat? Ha jó a kedved, eszel, ha rossz, még többet ennél?
Valójában az étkezés nemcsak az egészségedet és az alakodat befolyásolja, hanem a hangulatodat is!
Figyelj oda az alábbi ételek bevitelére, mert lehet, hogy épp az egészségesnek hitt étrendedtől leszel egyre frusztráltabb!

◎ Magas fehérjetartalmú ételek: A tenger gyümölcsei, húsok és tojásételek, amiket egészségesnek gondolsz, valójában savasító ételek. Túl nagy mennyiségben az étrendi egyensúly felborulása miatt fáradtságot okozhatnak!

◎ Magas cukortartalmú édességek: Sütemények, cukorkák, csokoládé... bár az édesség rövid távon nyugtatólag hat, a gyors felszívódás miatt a vércukorszint hirtelen ingadozása rontja az érzelmi stabilitást!

◎ Koffeines és alkoholos italok: A koffein serkenti az adrenalin elválasztását. Sokan reggeli kávéval ébrednek, de a hosszú távú függőség szorongáshoz és álmatlansághoz vezethet. Az alkohol pedig (a sör kivételével) gyakran okoz belső gyulladást, igyál kevesebbet!

▎Bach zenéjétől meggyógyult gyomorbaj? Ez már-már isteni!
Hallottál már arról a páciensről, akinek Bach műveitől múlt el az évek óta tartó idegi alapú gyomorbaja?
Bár Bach ezt nem tudhatta, a zene ereje néha hatalmasabb, mint gondolnád!
1972-ben a lengyel kormány patológusok és zenészek javaslatára létrehozta a Zeneterápiás Intézetet.
Az orvosok nem pirulát vagy szirupot írtak fel, hanem egy zenei lemezt!
„Naponta 3-szor, étkezés után hallgatandó” – és az eredmények bámulatosak voltak!
Orvosi szempontból a zene a központi idegrendszeren keresztül serkenti a vérkeringést, javítja a szív, az agy, a máj és a vese működését, fokozza a gyomor-bél mozgást és segíti az anyagcserét!
Ugye, nem gondoltad volna? Hagyd, hogy a zene gyógyítsa meg a testedet és a lelkedet!

【A könyv jellemzői】
A modern társadalom stressze miatt sokan szenvednek „lelki betegségektől”, amelyek mára gyakoribbak, mint a megfázás. Sokan mégis elbagatellizálják a problémát, pedig a tartós érzelmi stressz súlyos fizikai betegségekhez vezethet. Ez a könyv az érzelmek és a stressz életünkre gyakorolt hatásait tárgyalja, és olyan módszereket kínál a feloldásukra, mint a táplálkozás, a mozgás, a zene, a meditáció és a SPA, hogy visszanyerd lelki egészségedet!