不眠、不安、ストレスによる食欲不振や気力の減退に悩んでいませんか？
現代社会を生き抜くのは容易ではなく、仕事の悩みや人間関係のストレスで眠れない夜もあるでしょう……。
しかし、落ち込んだ気分をそのままにしておくと、健康に赤信号が灯ってしまうかもしれません！
だからこそ、ただお腹を満たすだけでなく、自分の「感情」をケアすることが大切なのです。
▎ドカ食いでは解決できないことがたくさんあります。二度食べても解決しません！
あなたは食べるのが大好きな「グルメ」ですか？気分が良いから食べたい、気分が悪いともっと食べたい？
実は、食生活は健康や体型だけでなく、感情にも大きな影響を与えます！
以下の食べ物の摂取量に注意してください。健康のために食べているつもりが、かえってイライラを増大させているかもしれません。
◎高タンパク食品：シーフード、肉類、卵製品など、健康的だと思われている食品は、実は「酸性食品」に分類されます。摂りすぎると、栄養バランスが崩れて疲労を感じやすくなります。
◎糖分の多い甘いもの：ケーキ、キャンディ、チョコレート……甘いものが嫌いな人はいないでしょう。しかし、甘いものは短期的には鎮静作用がありますが、吸収が早いため、血糖値の急激な上昇と下降を招き、かえって情緒の安定を乱してしまいます。
◎カフェイン・アルコール飲料：カフェインはアドレナリンの分泌を促進します。朝のコーヒーが習慣の人も多いですが、長期的な依存は不安や不眠などの副作用を引き起こしやすくなります。また、お酒はビール以外、東洋医学でいう「上火（のぼせ・炎症）」を招きやすいため、控えめにしましょう。
▎バッハの音楽で胃病が治った？まさに「神の音楽」の力
バッハの曲を聴いただけで、長年患っていた神経性胃炎が治った患者がいるといいます。
バッハ本人は知る由もありませんが、音楽の力は時に想像以上に偉大なのです！
1972年、ポーランド政府は病理学者や音楽家の提案により「音楽治療研究所」を設立しました。
医師が処方するのは錠剤や粉薬ではなく、なんと「1枚のレコード」でした。
「1日3回、食後に服用（鑑賞）」した結果、驚くべき効果が現れたのです！
医学的観点から見ても、音楽は中枢神経系を通じて血行を促進し、心臓、脳、肝臓、腎臓の機能を高め、胃腸の蠕動運動を促して代謝を助ける効果があります。
音楽であなたの心と体を癒してみませんか？
【本書の特徴】
現代社会のストレスにより、多くの人が「心の病」に苦しんでいます。今や風邪よりも一般的になっていますが、多くの人はそれを軽視し、単なる「気分の落ち込み」だと思い込んでいます。しかし、長期的なストレスは深刻な身体疾患を引き起こす可能性があり、肉体的な痛み以上に重視されるべきものです。本書では、感情とストレスが生活に与える影響について解説し、食事、運動、音楽、瞑想、SPAなどの方法でそれらを解消し、健やかな心を取り戻すためのガイドを提供します。