เคล็ดลับสุขภาพตามช่วงเวลา 12 ชั่วยาม: บอกลาอาการปวดประจำเดือน ป้องกันโยโย่เอฟเฟกต์ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอ่อนกว่าวัย คัมภีร์ดูแลสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อ “เธอ” โดยเฉพาะ

ยังเชื่อแค่ว่า “ผู้หญิงควรดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ” อยู่หรือเปล่า?

มาดูแลสุขภาพตามจังหวะเวลา 12 ชั่วยามกันเถอะ

ลดน้ำหนักไม่โยโย่ รักษาหุ่นให้เพรียวสวยได้รูป

มีพวงแก้มอมชมพูระเรื่อแบบธรรมชาติ ให้คุณมีผิวพรรณสุขภาพดีแลดูอ่อนกว่าวัย

บำรุงทั้งความงามและจิตใจ บอกลา “โรคผู้หญิง” ภายในร่างกาย

ชีวิตของผู้หญิงดูเหมือนจะต้องต่อสู้กับปัญหาทางสรีระต่างๆ อยู่เสมอ:

ไม่กินแป้ง, อดอาหารผิดวิธี, เอาแต่ไดเอทโดยไม่ยอมออกกำลังกาย จนร่างกายเกิดโยโย่เอฟเฟกต์อย่างสมบูรณ์;

ประจำเดือนเลื่อนไม่มา พอมาทีก็ปวดแทบขาดใจ หรือพอหมดช่วงประจำเดือนแล้วก็ยังมีเลือดออกกะปริดกะปรอยไม่หยุด ปัญหานรีเวชสารพัดเหล่านี้ชวนให้หงุดหงิดไม่จบไม่สิ้น...

ผู้หญิงจะมีไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีได้นั้น มีสองปัจจัยสำคัญคือ อาหารการกินและการพักผ่อน อวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายมนุษย์มีช่วงเวลาที่ทำงานคึกคักแตกต่างกันไป การใช้ชีวิตประจำวันจึงควรยึดตามหลักเกณฑ์นี้ ดังนั้นการพักผ่อนจึงต้องมีระเบียบวินัย

★ 12 ชั่วยาม แต่ละช่วงมีวิธีดูแลสุขภาพที่สอดคล้องกัน ต้องรักษาให้ถูก “เวลา”

จื่อ (23.00-01.00) — การนอน, โฉ่ว (01.00-03.00) — ตับ, อิ๋น (03.00-05.00) — ปอด, เม่า (05.00-07.00) — ลำไส้ใหญ่

เฉิน (07.00-09.00) — กระเพาะอาหาร, อู่ (11.00-13.00) — ม้าม, เว่ย (13.00-15.00) — หัวใจ, ซื่อ (09.00-11.00) — ลำไส้เล็ก

เซิน (15.00-17.00) — กระเพาะปัสสาวะ, โหย่ว (17.00-19.00) — ไต, สวี่ (19.00-21.00) — อารมณ์, ไห่ (21.00-23.00) — ความงาม

★ การดูแลสุขภาพ จะละเลยเรื่องอาหารการกินไม่ได้

หงุดหงิดซึมเศร้าทำอย่างไร? ลองกินช็อกโกแลตสักชิ้น

อมลูกแพร์สักชิ้นเพื่อบำรุงปอด ให้มีน้ำเสียงใสกังวาน

ยาอายุวัฒนะ เห็ดหูหนูขาวคือสุดยอดแห่งตระกูลเห็ด

อยากบำรุงเลือด? ต้องแกงจืดเนื้อแกะใส่ตังกุยสักชาม

★ เก็บรับภูมิปัญญาจากคนโบราณ ป้องกันโรคก่อนที่จะเกิด เพื่อผลลัพธ์การดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด

《ซู่เวิ่น‧อู่จ้างเซิงเฉิงลุ่น》กล่าวว่า: “ยามคนนอนหลับ เลือดจะไหลกลับสู่ตับ ตับได้รับเลือดจึงมองเห็นได้ เท้าได้รับเลือดจึงก้าวเดินได้ ฝ่ามือได้รับเลือดจึงกำได้ นิ้วมือได้รับเลือดจึงหยิบจับได้”

→ เหตุผลที่พวกเราทุกคนสามารถมองเห็น เดิน กำ หรือหยิบจับสิ่งของได้ ทั้งหมดนี้แยกไม่ออกจากตับและเลือด หากต้องการให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงาม มีเสน่ห์ดึงดูด สิ่งเหล่านี้ล้วนต้องการการ “นอน” ปล่อยให้ตัวเองได้เอนตัวลงนอนหลับพักผ่อนให้ดี เพื่อให้ตับได้รับการบำรุงอย่างดีที่สุด

《ซู่เวิ่น‧หลิงหลานมี่เตี่ยนลุ่น》กล่าวว่า: “ลำไส้ใหญ่คือขุนนางผู้ทำหน้าที่ขนส่ง การเปลี่ยนแปลง (ของเสีย) ล้วนออกมาจากที่นี่”

→ ในสังคมปัจจุบัน มีคนที่เป็นโรคท้องผูกเกิดขึ้นมากมายอย่างไม่ขาดสาย ปัญหานี้พบได้ในทุกช่วงวัย พวกเขาต้องทรมานอย่างมากในทุกเช้า หากขยะที่ร่างกายสร้างขึ้นและกากอาหารที่เหลือจากการย่อยและดูดซึมไม่ถูกขับถ่ายออกมาทันเวลา พวกมันจะหมักหมมอยู่ในลำไส้ใหญ่ เกิดเป็นสารพิษและกลิ่นเหม็น เปรียบเสมือนถังขยะที่ใส่ขยะเข้าไปเรื่อยๆ โดยไม่เคยนำไปเททิ้ง ผู้ที่ท้องผูกเป็นประจำ สารพิษที่ไม่ถูกขับออกจากร่างกายนั้นเพียงพอที่จะทำให้พวกเขาเกิดอาการบวมน้ำและอ้วนได้

จุดเด่นของหนังสือเล่มนี้

ปีหนึ่งมี 12 เดือน วันหนึ่งมี 12 ชั่วยาม อวัยวะภายในทั้งห้าและหกก็มีวิถีของมัน สำหรับผู้หญิงแล้ว การให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพตาม 12 ชั่วยามนั้นสำคัญเป็นพิเศษ หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นจากชีวิตประจำวัน ช่วยเพื่อนหญิงถอดรหัสภูมิปัญญาการดูแลสุขภาพจากคัมภีร์ 《หวงตี้เน่ยจิง》 เนื้อหาในเล่มมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเรื่องความงาม รูปร่าง และสุขภาพจิตของผู้หญิง โดยอธิบายและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพของผู้หญิงอย่างครอบคลุมและเป็นรูปธรรม