Il metodo dei dodici periodi: addio ai dolori mestruali, stop all'effetto yo-yo e pelle giovane e sana. Il manuale della salute per lei

Ancora convinte che «le donne dovrebbero solo bere acqua calda»?

Segui il ritmo dei dodici periodi (Shi-chen) per la tua salute:
Dimagrisci senza l'effetto rimbalzo e mantieni un corpo tonico e snello.
Ottieni un incarnato naturalmente radioso per una pelle sana che sfida l'età.
Nutri la bellezza e lo spirito, dicendo ADDIO ai disturbi tipicamente femminili.

La vita di una donna sembra essere una lotta costante contro vari problemi fisiologici:
Niente carboidrati, digiuni errati, solo dieta senza esercizio... e il corpo risponde con un perfetto effetto yo-yo.
Cicli ritardati, dolori insopportabili, o emorragie persistenti... vari disturbi ginecologici che causano uno stress infinito.

Per uno stile di vita sano, i due pilastri fondamentali per una donna sono l'alimentazione e il riposo. Ogni organo umano ha il suo orario di massima attività e i nostri ritmi dovrebbero allinearsi a questi cicli naturali.

★ I dodici periodi e le relative pratiche di benessere (bisogna agire al momento giusto):
Zi (23-01) – Sonno, Chou (01-03) – Fegato, Yin (03-05) – Polmoni, Mao (05-07) – Intestino Crasso
Chen (07-09) – Stomaco, Si (09-11) – Milza, Wu (11-13) – Cuore, Wei (13-15) – Intestino Tenue
Shen (15-17) – Vescica, You (17-19) – Reni, Xu (19-21) – Emozioni, Hai (21-23) – Bellezza

★ Salute: mai sottovalutare l'alimentazione
Ti senti giù di morale? Concediti un pezzetto di cioccolato.
Mangia una fetta di pera per idratare i polmoni e avere una voce limpida.
L'orecchio d'argento (fungo Tremella) è l'elisir di lunga vita tra i miceti.
Vuoi nutrire il sangue? Prova una zuppa di montone con Angelica sinensis.

★ Attingere alla saggezza degli antichi per prevenire le malattie e ottenere il massimo del benessere
Dal «Suwen»: «Quando l'uomo riposa, il sangue torna al fegato. Il fegato riceve il sangue e permette la vista; i piedi lo ricevono e permettono il cammino; i palmi lo ricevono e permettono la presa...»
→ La nostra capacità di vedere, camminare e agire è legata al fegato e al sangue. Per mantenere una pelle radiosa e un fascino magnetico, è necessario riposare correttamente affinché il fegato riceva il nutrimento necessario.

Dal «Suwen»: «L'intestino crasso è l'ufficiale della conduzione, da cui derivano le trasformazioni.»
→ Nella società moderna, la stitichezza è onnipresente a ogni età. Se i rifiuti corporei e i residui digestivi non vengono espulsi tempestivamente, fermentano nell'intestino producendo tossine, come un bidone della spazzatura mai svuotato. Chi soffre di stitichezza cronica accumula tossine che portano a edema e obesità.

Caratteristiche del libro:
L'anno ha dodici mesi, il giorno ha dodici periodi e gli organi interni hanno la loro sacralità. Per una donna, seguire il ritmo dei dodici periodi è fondamentale. Partendo dalla vita quotidiana, questo libro aiuta a interpretare la saggezza della salute contenuta nel «Classico di Medicina Interna dell'Imperatore Giallo», concentrandosi su bellezza, forma fisica e salute mentale, offrendo una guida completa e pratica.