Die Methode der 12 Doppelstunden: Verabschieden Sie sich von Menstruationsbeschwerden, vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt und erhalten Sie mühelos eine zeitlos gesunde Haut – Ein Gesundheitsratgeber für „Sie“

Immer noch bei „Frauen sollten mehr warmes Wasser trinken“ stehen geblieben?

Pflegen Sie Ihre Gesundheit im Rhythmus der zwölf Doppelstunden (Shi-chen).

Abnehmen ohne Rückfall, für eine dauerhaft schlanke und wohlgeformte Figur.

Natürliche, rosige Wangen für eine gesunde, zeitlos schöne Haut.

Pflegen Sie Ihr Aussehen und Ihre Seele gleichermaßen und sagen Sie „Frauenleiden“ Lebewohl.

Das Leben einer Frau scheint oft ein Kampf gegen verschiedene physiologische Probleme zu sein:

Verzicht auf Kohlenhydrate, falsches Fasten, Diäten ohne Sport – der Körper zeigt den perfekten Jo-Jo-Effekt;

verzögerte Menstruation, extreme Schmerzen während der Periode oder langanhaltende Blutungen danach – diverse gynäkologische Probleme können zermürbend sein...

Für einen gesunden Lebensstil von Frauen sind zwei Faktoren entscheidend: Ernährung und Biorhythmus. Da jedes Organ im menschlichen Körper seine eigenen aktiven Zeiten hat, sollte sich unser Tagesablauf danach richten.

★ Zwölf Doppelstunden, jede mit ihrem eigenen Weg zur Gesundheit – die richtige Maßnahme zur richtigen Zeit:

Zi (23–1 Uhr) – Schlaf, Chou (1–3 Uhr) – Leber, Yin (3–5 Uhr) – Lunge, Mao (5–7 Uhr) – Dickdarm

Chen (7–9 Uhr) – Magen, Si (9–11 Uhr) – Milz, Wu (11–13 Uhr) – Herz, Wei (13–15 Uhr) – Dünndarm

Shen (15–17 Uhr) – Blase, You (17–19 Uhr) – Niere, Xu (19–21 Uhr) – Emotionen, Hai (21–23 Uhr) – Aussehen

★ Gesundheitspflege – Vernachlässigen Sie niemals die Ernährung:

Was tun bei deprimierter Stimmung? Gönnen Sie sich ein Stück Schokolade.

Eine Birnenscheibe befeuchtet die Lunge für eine klare Stimme.

Silberohr-Pilze sind das Nonplusultra unter den Pilzen für ein langes Leben.

Möchten Sie Ihr Blut nähren? Probieren Sie eine Lammfleischsuppe mit Engelwurz (Dang Gui).

★ Nutzen Sie die Weisheit der Vorfahren, um Krankheiten vorzubeugen und optimale Ergebnisse zu erzielen:

In „Su Wen“ heißt es: „Wenn der Mensch ruht, kehrt das Blut in die Leber zurück. Erhält die Leber Blut, kann man sehen; erhalten die Füße Blut, kann man gehen; erhalten die Handflächen Blut, kann man greifen...“

→ Dass wir sehen, gehen und greifen können, ist untrennbar mit der Leber und dem Blut verbunden. Um die Haut strahlend und die Ausstrahlung charmant zu halten, ist „Ruhe“ nötig. Guter Schlaf nährt die Leber am besten.

In „Ling Lan Mi Dian Lun“ steht: „Der Dickdarm ist das Amt der Weiterleitung, aus ihm geht die Veränderung hervor.“

→ In der heutigen Gesellschaft leiden Menschen jeden Alters unter Verstopfung. Wenn Abfallstoffe und Verdauungsrückstände nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, fermentieren sie im Dickdarm und erzeugen Toxine, wie ein Mülleimer, der nie geleert wird. Dies kann zu Ödemen und Übergewicht führen.

Besonderheiten des Buches:

Das Jahr hat zwölf Monate, der Tag zwölf Doppelstunden, und die inneren Organe haben ihre eigene Ordnung. Für Frauen ist die Gesundheitspflege nach den zwölf Doppelstunden besonders wichtig. Dieses Buch beginnt im Alltag und hilft Frauen, die Weisheit des „Huangdi Neijing“ zu entschlüsseln. Der Inhalt konzentriert sich auf Schönheit, Körperform und psychische Gesundheit mit umfassenden Anleitungen.