12시진 양생법: 생리통과 작별하고 요요 현상을 거부하며, 손쉽게 초역주행 건강 피부를 갖게 해주는 ‘그녀’만을 위한 건강 비결

아직도 “여자는 따뜻한 물을 많이 마셔야 한다”는 말만 듣고 계신가요?

12시진의 리듬에 맞춘 양생법으로

요요 없는 다이어트, 탄탄하고 슬림한 몸매 유지

자연스럽게 발그레한 사과 같은 뺨, 건강한 역주행 피부

외모는 물론 마음까지 가꾸어 체내 ‘여성 질환’과 작별하세요

여성의 일생은 신체적인 다양한 문제들과의 사투처럼 보입니다.

탄수화물 끊기, 잘못된 단식, 운동 없는 절식으로 인한 요요 현상,

늦어지는 생리, 극심한 생리통, 생리 기간이 지났음에도 멈추지 않는 부정 출혈 등 각종 부인과 질환은 우리를 끊임없이 괴롭힙니다.

여성에게 건강한 라이프스타일이란 무엇보다 식습관과 생활 리듬이 중요합니다. 인체의 각 장기는 활성화되는 시간이 저마다 다르므로, 인체의 생활 리듬도 이에 맞춰 규칙적이어야 합니다.

★ 12시진, 각 시간에 맞는 양생법으로 ‘때’에 맞춰 처방하세요

자(子)시-수면, 축(丑)시-간장, 인(寅)시-폐장, 묘(卯)시-대장

진(辰)시-위장, 사(巳)시-비장, 오(午)시-심장, 미(未)시-소장

신(申)시-방광, 유(酉)시-신장, 술(戌)시-감정, 해(亥)시-피부

★ 양생에서 식단을 절대 소홀히 하지 마세요

기분이 우울할 땐? 초콜릿 한 조각을 드셔보세요

배 한 조각으로 폐를 적시고 맑은 목소리를 가꾸세요

장수의 묘약, 은이버섯은 버섯 중의 으뜸입니다

혈액을 보충하고 싶다면? 당귀 양고기탕 한 그릇을 추천합니다

★ 옛사람의 지혜를 빌려 질병을 예방하고 최상의 건강 효과를 누리세요

『소문·오장생성론』: “사람이 누우면 혈이 간으로 돌아가니, 간이 혈을 받아야 볼 수 있고, 발이 혈을 받아야 걸을 수 있으며, 손바닥이 혈을 받아야 쥘 수 있고, 손가락이 혈을 받아야 잡을 수 있다.”

→ 우리가 보고, 걷고, 쥐고, 잡을 수 있는 것은 모두 간장 및 혈액과 밀접한 관련이 있습니다. 윤기 있고 아름다운 피부와 매력적인 분위기를 유지하려면 ‘누워야’ 합니다. 푹 자야만 간장이 최고의 영양을 공급받을 수 있기 때문입니다.

『소문·영란비전론』: “대장은 전도의 기관으로, 변화가 거기서 나온다.”

→ 현대 사회에는 변비로 고통받는 사람이 전 연령층에 걸쳐 많습니다. 매일 아침 고통을 겪는 이들이 배설하지 못한 노폐물과 찌꺼기는 대장에서 발효되어 독소와 악취를 생성합니다. 마치 비우지 않고 쓰레기만 채우는 쓰레기통과 같습니다. 만성 변비 환자에게 배출되지 못한 독소는 부종과 비만을 유발하는 충분한 원인이 됩니다.

이 책의 특징

일 년은 12개월, 하루는 12시진이며 오장육부에는 저마다의 신명이 깃들어 있습니다. 여성에게 12시진 양생은 특히 중요합니다. 이 책은 일상생활에서 시작하여 여성들이 『황제내경』 속의 건강 지혜를 이해하도록 돕습니다. 여성의 피부 미용, 몸매 관리, 심리 건강 문제에 집중하여 구체적이고 포괄적인 양생 가이드를 제시합니다.