Manipolazione Emotiva: Guida all'Autovalutazione delle Emozioni

Ti senti un emarginato e non hai nessuno con cui sfogarti quando sei depresso?
Vorresti curarti seriamente, ma pensi che la consulenza psicologica sia troppo costosa?
In realtà, fare sport, fare il bagno, mangiare e persino respirare possono scacciare l'oscurità...

Vuoi migliorare il tuo senso dell'umorismo? Mangia più avena
L'avena contiene sostanze che rendono felici; la colazione britannica non ne fa mai a meno. Alcuni credono che il porridge di avena possa essere uno dei motivi dell'umorismo britannico!

Una doccia fredda per far volare la tua autostima
L'acqua fredda stimola il cervello ad accelerare la secrezione di "endorfine", che hanno un effetto eccitante e rinfrescante. Allo stesso tempo, l'impatto dell'acqua fredda sul corpo genera un gran numero di ioni negativi, in grado di regolare le emozioni, renderti felice e darti fiducia per tutto il giorno!

La meditazione non è solo stare seduti a svuotare la mente, può essere molto alla moda
La meditazione musicale è più semplice della meditazione seduta tradizionale ed è adatta alle persone moderne impegnate. Che si tratti di ascoltare musica classica, musica elettronica o ASMR: ascoltare il rumore delle onde, del legno che si scontra o dello slime che viene schiacciato, è tutto un tipo di meditazione!

"Fingi di sorridere" finché non sorriderai davvero
Gli esperimenti degli psicologi dimostrano che se una persona immagina costantemente di trovarsi in una certa situazione e prova una certa emozione, quell'emozione nel nove per cento dei casi diventerà reale!

Trattenere le lacrime equivale a un suicidio cronico
Le persone che non piangono per molto tempo hanno un tasso di malattia doppio rispetto a chi piange. Le forti emozioni negative ci rendono estremamente tesi psicologicamente e, quando questa tensione non può essere rilasciata, col tempo può causare colite, ulcere gastriche...

Risparmia sui costi elevati della psicoterapia e diventa padrone delle tue emozioni
Questo libro elenca dieci dei metodi più pratici e semplici per lo sfogo emotivo, tra cui esercizio fisico, dieta, risate, pianto, intrattenimento, bagno, confidenza, massaggio, meditazione e respirazione, guidandoti a imparare a rilassare il corpo e la mente.

Goditi la vita finché puoi: lascia che questo libro ti aiuti a dire addio alla depressione e a diventare il padrone delle tue emozioni e della tua vita!