¿Te sientes marginado y no tienes a quién recurrir cuando estás deprimido? ¿Quieres un tratamiento serio pero sientes que la asesoría psicológica es demasiado cara?
En realidad, hacer ejercicio, ducharse, comer e incluso respirar pueden alejar la melancolía...
¿Quieres mejorar tu sentido del humor? Come más avena
La avena contiene sustancias que hacen feliz a la gente; el desayuno de los británicos nunca carece de gachas de avena. ¡Y algunos creen que la avena podría ser una de las razones del humor británico!
Una ducha fría para que tu confianza despegue
El agua fría estimula al cerebro para acelerar la secreción de "endorfinas", que tienen un efecto excitante y refrescante. Al mismo tiempo, el impacto del agua fría en el cuerpo produce una gran cantidad de iones negativos, que pueden regular las emociones, hacerte feliz y permitir que tu confianza despegue durante todo el día.
La meditación no es solo quedarse en blanco y sentarse; también puede ser moderna
La meditación musical es más sencilla que la meditación sentada tradicional y es adecuada para la gente moderna ocupada. Ya sea escuchando música clásica hermosa, música electrónica ruidosa o el ASMR que provoca orgasmos cerebrales: escuchar el sonido de las olas, el choque de la madera o el sonido de aplastar un slime, ¡todo es un tipo de meditación!
"Finge una sonrisa" hasta que, finalmente, sea real
Los experimentos de los psicólogos demuestran que: si una persona se imagina continuamente entrando en una situación determinada y sintiendo una emoción específica, ¡esa emoción se volverá real en nueve de cada diez casos!
Reprimir las lágrimas equivale a un suicidio crónico
Las personas que no lloran durante mucho tiempo tienen una tasa de enfermedad el doble de alta que las que sí lloran. Las emociones negativas intensas nos ponen en una tensión psicológica extrema y, cuando esta tensión no se libera, con el tiempo provocará colitis, úlceras de estómago...
Ahorra los altos costos de la asesoría psicológica y sé el dueño de tus propias emociones
Este libro enumera diez de los métodos más prácticos y sencillos para desahogar emociones: ejercicio, dieta, risa, llanto, entretenimiento, baño, conversación, masaje, meditación y respiración, guiándote para aprender a relajar tu cuerpo y mente.
¡La vida debe disfrutarse plenamente! ¡Deja que este libro te ayude a decir adiós a la depresión y a ser el dueño de tus emociones y de tu vida!
Miva, la siguiente forma de leer después del audiolibro
Escucha como un audiolibro y pregunta lo que quieras, cuando quieras.
Escuchar la narración de MivaMiva no solo narra. Miva sigue explicando según lo que preguntes.