Kívülállónak érzed magad, és nincs kihez fordulnod, amikor depressziós vagy?
Szeretnél komoly kezelést, de a pszichológiai tanácsadást túl drágának találod?
Valójában a testmozgás, a fürdés, az evés, sőt még a légzés is elűzheti a borút...
Szeretnéd fejleszteni a humorérzékedet? Egyél több zabot!
A zab olyan anyagokat tartalmaz, amelyek boldoggá teszik az embert; a brit reggeli elengedhetetlen része a zabkása, és egyesek szerint ez lehet az egyik oka a brit humorérzéknek!
Egy hideg vizes zuhany az egekbe repíti az önbizalmadat
A hideg víz serkenti az agyat az „endorfin” termelésére, aminek élénkítő hatása van;
ezzel egyidejűleg a hideg víz érintése a testen nagy mennyiségű negatív iont termel,
amely szabályozza az érzelmeket, örömet okoz, és egész napra magabiztossá tesz!
A meditáció nem csak az üres ücsörgésről szól, a meditáció trendi is lehet
A zenei meditáció egyszerűbb a hagyományos ülő meditációnál, így ideális a rohanó modern ember számára.
Legyen szó gyönyörű klasszikus zenéről, zajos elektronikus zenéről vagy az agyi orgazmust kiváltó ASMR-ről: a hullámverés, a kopogó fa hangja vagy a slime nyomkodása is a meditáció egy formája!
„Tettesd a mosolyt”, és a végén valóban nevetni fogsz
A pszichológusok kísérletei kimutatták:
ha valaki folyamatosan elképzeli magát egy bizonyos helyzetben, és átéli az adott érzelmet,
az érzelem tízből kilencszer valósággá válik!
A könnyek visszatartása felér egy lassú öngyilkossággal
Azoknál, akik hosszú ideig nem sírnak, a megbetegedések aránya kétszerese a sírókénak.
A sötét negatív érzelmek rendkívüli pszichés feszültséget okoznak, és ha ez a feszültség nem tud felszabadulni, idővel vastagbélgyulladáshoz, gyomorfekélyhez vezethet...
Spórold meg a drága pszichológiai tanácsadást, és légy saját érzelmeid ura!
Ez a könyv tíz legpraktikusabb és legegyszerűbb módszert sorol fel az érzelmi feszültség levezetésére: testmozgás, étkezés, nevetés, sírás, szórakozás, fürdés, beszélgetés, masszázs, meditáció és légzés, hogy megtanuld ellazítani a tested és a lelked.
Élvezd az életet, amikor csak lehet! Hagyd, hogy ez a könyv segítsen búcsút inteni a depressziónak, és légy saját érzelmeid és életed ura!
Miva, az olvasás következő formája a hangoskönyv után
Hallgasd, mint egy hangoskönyvet, és kérdezz bármikor, bármit.
Indítsd el Miva meséjétA Miva nem csak felolvas. A kérdéseid alapján tovább magyaráz.