En tant que personne isolée, vous n'avez personne à qui confier votre mélancolie ?
Vous souhaitez suivre un traitement sérieux, mais vous trouvez les consultations psychologiques trop coûteuses ?
En réalité, le sport, la douche, l'alimentation et même la respiration peuvent chasser les nuages noirs...
Envie d'améliorer votre sens de l'humour ? Mangez plus d'avoine.
L'avoine contient des substances qui rendent heureux ; le porridge à l'avoine est un incontournable du petit-déjeuner britannique. Certains pensent même que l'avoine est l'une des raisons de l'humour légendaire des Britanniques !
Prenez une douche froide pour booster votre confiance.
L'eau froide stimule le cerveau pour accélérer la sécrétion d'endorphines, qui ont un effet stimulant et rafraîchissant. En même temps, l'impact de l'eau froide sur le corps génère une grande quantité d'ions négatifs, capables de réguler l'humeur et de rendre joyeux, vous donnant une confiance inébranlable pour toute la journée !
La méditation n'est pas seulement synonyme de s'asseoir et de faire le vide ; elle peut aussi être très tendance.
La méditation musicale est plus simple que la méditation assise traditionnelle et convient aux citadins pressés. Qu'il s'agisse d'écouter de la musique classique sublime, de l'électro bruyante ou de l'ASMR procurant des frissons : le bruit des vagues, le craquement du bois ou le son d'un slime que l'on malaxe, tout cela est une forme de méditation !
« Simulez un rire » et vous finirez par rire pour de vrai.
Les expériences de psychologues montrent que si une personne s'imagine sans cesse dans une certaine situation et en ressent l'émotion, celle-ci finira par devenir réelle dans neuf cas sur dix !
Retenir ses larmes équivaut à un suicide lent.
Le taux de maladie chez les personnes qui ne pleurent jamais est deux fois plus élevé que chez celles qui pleurent. Les émotions négatives intenses créent une tension psychologique extrême, et lorsque cette tension n'est pas libérée, elle peut provoquer à long terme des colites, des ulcères à l'estomac...
Économisez les frais onéreux des consultations et devenez le maître de vos émotions.
Ce livre énumère dix méthodes pratiques et simples pour libérer ses émotions : sport, alimentation, rire, pleurs, divertissement, bain, confidence, massage, méditation et respiration, pour vous apprendre à détendre votre corps et votre esprit.
Profitez pleinement de la vie ! Laissez ce livre vous aider à dire adieu à la déprime et à devenir le maître de vos émotions et de votre vie !
Miva, la prochaine façon de lire après le livre audio
Écoutez comme un livre audio, puis posez toutes vos questions, à tout moment.
Écouter le récit de MivaMiva ne se contente pas de raconter. Miva continue à expliquer selon vos questions.