Angka × Kesehatan
Dari diet dan olahraga hingga waktu dan musim
Dari masalah fisiologis hingga aspek psikologis
Mari kita bicarakan kebijaksanaan kesehatan dalam hidup melalui "angka"
Apakah menjaga kesehatan adalah konsep yang sangat rumit? Penjelasannya masih membingungkan?
Biji-bijian, sayuran, buah-buahan, daging, telur, susu, makanan laut... bagaimana cara mengalokasikannya untuk mencapai diet seimbang?
Berapa lama setelah makan baru boleh berolahraga? Berapa lama waktu yang harus dihabiskan untuk berolahraga?
Berapa kisaran optimal untuk berat badan dan ukuran tubuh?
Jika ada sekumpulan "angka" yang jelas, mempraktikkannya akan menjadi lebih nyata dan mencapai hasil dua kali lipat dengan setengah usaha!
【Angka × Makanan × Olahraga】
Makan 500 gram sayuran setiap hari dapat mengurangi kejadian tumor
Makan camilan bukan dosa? Makan tiga kali sehari ditambah dua kali camilan adalah strategi terbaik
Bermeditasi sepuluh menit setiap hari untuk melepaskan kelelahan
Berjalan 6.000 langkah sehari, pukul 16:00–20:00 adalah waktu terbaik untuk berolahraga
【Angka × Waktu × Kecantikan】
Tidur sebelum jam 11 malam (waktu Zi) dapat menjaga kesegaran wajah sepanjang hari
Semangkuk sup ayam pada jam 5–7 sore (waktu You) sangat efektif untuk menyehatkan ginjal
Ingin mencoba produk perawatan kulit baru? 8 hingga 14 hari setelah menstruasi adalah waktu terbaik
Apakah anggota gerak atas dan bawah juga memiliki rasio emas? Ada rumus untuk lingkar dada dan pinggul yang optimal
【Angka × Tidur × Psikologi】
Konsep tidur delapan jam sehari sudah ketinggalan zaman? Orang yang tidur 6 hingga 7 jam adalah yang paling sehat
Tidur lebih lama tidak berarti lebih sehat, tidur siang sebaiknya dikontrol dalam 30 menit hingga 1 jam
Psikologi memengaruhi tubuh, 76% penyakit manusia disebabkan oleh emosi?
Tujuh langkah relaksasi: olahraga, minum susu, merendam kaki, pijat, mendengarkan musik, membaca buku, menemani keluarga
【Angka × Seks × Kehidupan】
Harus mematuhi aturan "Tujuh Kerugian dan Delapan Manfaat" sebelum berhubungan intim, jika tidak dapat memperpendek usia?
Apa yang harus dilakukan jika pria kurang bertenaga? Sebelas jenis makanan sehat ini dapat memperbaikinya
Menggunakan masker dengan cara yang salah lebih buruk daripada tidak memakainya? Masker yang sama sebaiknya tidak dipakai lebih dari empat jam
Lima suhu air untuk mencuci lima bagian tubuh yang berbeda, apakah Anda sudah melakukannya dengan benar?
【Angka × Empat Musim × Penyakit】
Empat tanaman terbaik untuk lambung: labu, kubis, bayam, ubi jalar
Empat cara mencegah kelelahan musim gugur: tidur cukup, diet ringan, latihan fisik, tanaman dalam ruangan
Tidak sakit bukan berarti sehat, tingkat kejadian sub-kesehatan pada manusia modern mencapai 58,18%
Perhatikan tekanan darah dan kadar gula darah puasa setiap saat, kontrol asupan garam dan kolesterol harian
Koleksi Khusus: Metode kesehatan berbasis angka dari tokoh terkenal kuno, Dua Belas Rahasia Kesehatan
Fitur Buku:
Dari nomor rumah, nomor telepon, ID, akun bank, tiket lotre, hingga kamera digital, TV digital, komunikasi digital, dll., kita berurusan dengan angka setiap hari; dan tubuh manusia itu sendiri terdiri dari berbagai angka, seperti tinggi badan, berat badan, suhu tubuh, tekanan darah, dll. Kesehatan berbasis angka menggunakan angka untuk mengaktifkan faktor psikologis yang positif, mengukur indikator dari berbagai langkah perawatan kesehatan, sehingga mencapai tujuan menjaga kesehatan, menghilangkan penyakit, dan memperpanjang usia.
Miva, cara membaca setelah buku audio
Dengarkan seperti buku audio, lalu tanyakan apa saja, kapan saja
Mulai narasi MivaMiva tidak hanya membacakan. Miva terus menjelaskan sesuai pertanyaanmu.