Números × Salud
Desde la dieta y el ejercicio hasta las horas y las estaciones
Desde los problemas fisiológicos hasta el nivel psicológico
Permítanos usar los "números" para explicar la sabiduría de la salud en la vida cotidiana.
¿Es el cuidado de la salud un concepto muy complejo? ¿Sigue confundido después de largas explicaciones?
Granos, frutas, verduras, carne, huevos, leche, mariscos... ¿cómo distribuirlos para lograr una dieta equilibrada?
¿Cuánto tiempo después de comer se puede hacer ejercicio? ¿Cuánto tiempo se debe dedicar a cada sesión?
¿Cuál es el rango óptimo para controlar el peso y las medidas corporales?
¡Si existe un conjunto claro de "números", la práctica será más sólida y se lograrán resultados con la mitad de esfuerzo!
【Números × Alimentos × Ejercicio】
Comer 500 gramos de verdura al día puede reducir la incidencia de tumores.
¿Comer snacks no es un pecado? Tres comidas al día más dos refrigerios es la mejor estrategia.
Meditar diez minutos al día para eliminar el cansancio del cuerpo.
Caminar 6.000 pasos diarios; de las 16:00 a las 20:00 es el mejor momento para ejercitarse.
【Números × Horas × Belleza】
Ir a la cama antes de la hora Zi (23:00) para mantener un buen cutis todo el día.
A la hora You (17:00-19:00), un tazón de sopa de pollo tiene efectos milagrosos para tonificar los riñones.
¿Quiere probar nuevos productos para la piel? Lo mejor es de ocho a catorce días después de la menstruación.
¿Existe una proporción áurea para las extremidades? Hay fórmulas para el busto y la cadera ideales.
【Números × Sueño × Psicología】
¿Está obsoleta la idea de dormir ocho horas? Las personas que duermen de seis a siete horas son las más saludables.
Dormir más no significa estar más sano; la siesta debe controlarse entre 30 minutos y 1 hora.
La mente afecta al cuerpo: ¿el 76% de las enfermedades humanas son causadas por las emociones?
Siete pasos para la relajación: ejercicio, beber leche, remojar los pies, masajes, escuchar música, leer y estar con la familia.
【Números × Sexo × Vida】
Se deben seguir las "Siete Pérdidas y Ocho Beneficios" antes del coito, ¿o podría acortarse la vida?
¿Qué hacer si el hombre tiene un rendimiento deficiente? Estos once alimentos saludables pueden ayudar.
¿Es peor usar mal la mascarilla que no usarla? Es mejor no usar la misma mascarilla más de cuatro horas.
Cinco temperaturas de agua para lavar cinco partes diferentes del cuerpo, ¿lo está haciendo correctamente?
【Números × Estaciones × Enfermedades】
Los cuatro alimentos que mejor cuidan el estómago: calabaza, col, espinacas y batata.
Cuatro formas de prevenir el cansancio otoñal: sueño adecuado, dieta ligera, ejercicio físico y plantas de interior.
No estar enfermo no significa estar sano; la tasa de subsalud en las personas modernas llega al 58,18%.
Vigile su presión arterial y glucosa en ayunas en todo momento, y controle la ingesta diaria de sal y colesterol.
Incluye especialmente: Métodos de salud numéricos de celebridades antiguas y las Doce Reglas del Cuidado de la Salud.
Características del libro:
Desde números de casa, números de teléfono, documentos de identidad, cuentas bancarias y loterías, hasta cámaras digitales, televisión digital y comunicaciones digitales, tratamos con números todos los días. El cuerpo humano también está compuesto por varios números, como la altura, el peso, la temperatura y la presión arterial. El cuidado de la salud mediante números utiliza las cifras para activar factores psicológicos positivos y cuantificar los indicadores de diversas medidas de salud, logrando así el objetivo de prevenir enfermedades y prolongar la vida.
Miva, la siguiente forma de leer después del audiolibro
Escucha como un audiolibro y pregunta lo que quieras, cuando quieras.
Escuchar la narración de MivaMiva no solo narra. Miva sigue explicando según lo que preguntes.