Kiện - Mỹ Tiểu Thư: Lục Pháp Môn Thải Độc × Thất Tông "Nhất" Ăn Uống × Bát Châm Ngôn Giảm Cân, Cuộc Kháng Chiến Trường Kỳ Vì Nhan Sắc của Phái Đẹp!

－Hơn 80% phụ nữ công sở không có thói quen tập thể dục thường xuyên

－Lười vận động nhưng lại muốn gầy, nhịn ăn, uống thuốc giảm cân bừa bãi dẫn đến tiêu chảy kiệt sức

－Vi khuẩn trên bàn làm việc còn nhiều hơn cả trong nhà vệ sinh, vậy mà bạn vẫn ăn trưa tại đó mỗi ngày

－Thức khuya kéo dài dễ dẫn đến hay quên, lo âu và nám da, nhưng lướt điện thoại đến nửa đêm lại là thói quen khó bỏ

－Ăn sáng, ăn trưa qua loa, nhưng bữa tối lại ăn quá thịnh soạn, dẫn đến béo phì

－Thói quen ở cữ truyền thống kiêng kỵ thịt bò, cừu, cá, tôm, khiến mẹ bỉm sữa ăn trứng gà đến mức phát nôn...

Làm con gái đã vất vả, lại còn phải đối mặt với vô vàn trở ngại nêu trên, làm sao để trở nên xinh đẹp?

Nếu bạn mắc phải bất kỳ 3 điểm nào ở trên, hãy cẩn thận! Những thói quen xấu sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn!

▎Con gái đừng để gầy trơ xương, chúng ta theo đuổi sự cân đối

Ngày thường đi làm quá bận, tan làm quá mệt, cuối tuần chỉ muốn nằm lì không muốn vận động?

Chẳng lẽ bạn vẫn còn tin vào những phương pháp giảm cân cấp tốc và thuốc giảm cân trên mạng sao?

Bác sĩ đã nói từ lâu, thuốc giảm cân trên thị trường không có tác dụng, chỉ làm hại sức khỏe của bạn thôi!

Yoga, bơi lội, nhảy múa... dân văn phòng cũng nên có một thực đơn vận động được thiết kế riêng,

Đừng lấy lý do bận rộn và lười biếng nữa, lười như thế mà còn dám nói muốn gầy đi sao!

▎Cơ thể khỏe mạnh và đường cong hoàn hảo, một nửa là do "ăn" mà thành

Thích ăn đồ ngọt không phải là tội, nhưng mách nhỏ với bạn: Mạnh dạn ăn mật ong cũng không béo thành gấu Pooh đâu!

Mật ong không chỉ dưỡng nhan mà còn giàu dinh dưỡng, hàm lượng đường sucrose trong đó còn chưa đến 5%!

Bạn nói bạn có thói quen uống một ly cà phê đá mỗi sáng? Cẩn thận đồ uống lạnh làm da xấu đi và hại dạ dày đấy!

Cà rốt, cà chua, cần tây là những món thường bị ghét nhất, nhiều người không thích ăn,

Nhưng ép thành nước rau củ có thể phòng cao huyết áp, bệnh nha chu, giảm cân, hiệu quả dưỡng nhan chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ!

▎Người đẹp ngủ trong rừng... Ngủ ngon rồi, tự nhiên sẽ đẹp lên thôi!

Một ngày con người dành 1/3 thời gian để ngủ, ngủ không phải càng lâu càng tốt, thực ra có rất nhiều bí quyết!

. Bạn đã bao giờ thử ngủ khỏa thân chưa? Nghe nói ngủ khỏa thân có lợi cho sức khỏe?

Theo khảo sát, ngủ khỏa thân không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu và điều tiết thần kinh mà còn loại bỏ mệt mỏi!

. Ngủ cũng có thể giảm cân? Vừa ngủ vừa đốt cháy mỡ thừa là thật hay giả?

Nghiên cứu xác nhận, hormone tăng trưởng chỉ tiết ra vào ban đêm có thể thúc đẩy xương và cơ bắp phát triển,

Đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, được gọi là "Phương pháp giảm cân khi ngủ", hãy cùng tìm hiểu xem!

[Đặc điểm cuốn sách]

Phụ nữ đô thị do áp lực công việc và ảnh hưởng sinh, tâm lý, không thể có được chất lượng cuộc sống tốt, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Cuốn sách này thảo luận về các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ từ nhiều khía cạnh, bao gồm vận động, ăn uống, giấc ngủ, tâm trạng, thậm chí cả những việc lớn nhỏ cần lưu ý trong thai kỳ cũng được liệt kê đầy đủ. Là một phụ nữ đô thị, bạn không đọc thì không biết, đọc rồi sẽ xua tan mọi muộn phiền!