—Más del 80% de las mujeres profesionales no tienen el hábito de hacer ejercicio con regularidad.
—Quieren perder peso sin esfuerzo, pero las dietas extremas y las pastillas para adelgazar solo provocan deshidratación y agotamiento.
—Hay más bacterias en tu escritorio que en el baño, y aun así almuerzas allí todos los días.
—Trasnochar crónicamente causa olvidos, ansiedad y manchas en la piel, pero revisar el móvil hasta la medianoche es tu rutina diaria.
—Desayunos y almuerzos mediocres frente a cenas copiosas que conducen inevitablemente a la obesidad.
—Tradiciones del posparto que prohíben la carne de res o el pescado, haciendo que las nuevas madres terminen aborreciendo los huevos...
Ser mujer ya es difícil de por sí, y encima hay que lidiar con todos estos obstáculos. ¿Cómo mantenerse bella?
Si te identificas con al menos tres de estos puntos, ¡cuidado! Los malos hábitos tendrán consecuencias graves.
▎Las mujeres no deben ser solo huesos; buscamos la proporción perfecta
¿Demasiado trabajo, demasiado cansancio y los fines de semana solo quieres estar tumbada?
¿Todavía crees en los métodos de adelgazamiento exprés y en las pastillas milagrosas de internet?
Los médicos ya lo han dicho: las pastillas para adelgazar no funcionan y solo dañan tu salud.
Yoga, natación, baile... las oficinistas también necesitan rutinas de ejercicio a medida.
¡Deja de usar el cansancio y el tiempo como excusa!
▎Un cuerpo sano y una silueta perfecta dependen en un 50% de lo que «comes»
Amar el dulce no es un pecado, pero te revelamos un secreto: ¡comer miel no te hará engordar como Winnie the Pooh!
La miel no solo embellece, sino que es rica en nutrientes y su contenido de sacarosa es inferior al 5%.
¿Tienes el hábito de tomar café helado al despertar? ¡Cuidado! Las bebidas frías arruinan la piel y dañan el estómago.
Zanahorias, tomates, apio... muchos los odian, pero en zumo pueden prevenir la hipertensión y ayudar a adelgazar. ¡Sus efectos estéticos te sorprenderán!
▎La Bella Durmiente... ¡si duermes bien, la belleza surge naturalmente!
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. No se trata de dormir mucho, sino de dormir bien.
• ¿Has probado a dormir desnuda? Se dice que ayuda a la salud corporal.
Según investigaciones, dormir desnuda mejora la circulación sanguínea y la regulación nerviosa, además de eliminar la fatiga.
• ¿Se puede adelgazar durmiendo? ¿Es real que se quema grasa mientras descansas?
Los estudios confirman que la hormona del crecimiento segregada por la noche acelera la quema de grasa. ¡Ven a descubrir el «método de adelgazamiento mediante el sueño»!
[Características del libro]
Las mujeres urbanas, debido al estrés laboral y a factores físicos y psicológicos, a menudo carecen de calidad de vida. Este libro explora los factores que afectan la salud femenina desde múltiples ángulos: ejercicio, dieta, sueño, estado de ánimo e incluso cuidados durante el embarazo. Como mujer urbana, ¡este libro despejará todas tus preocupaciones!
Miva, la siguiente forma de leer después del audiolibro
Escucha como un audiolibro y pregunta lo que quieras, cuando quieras.
Escuchar la narración de MivaMiva no solo narra. Miva sigue explicando según lo que preguntes.