– A dolgozó nők több mint 80%-a nem sportol rendszeresen
– Szeretnél lefogyni mozgás nélkül? A koplalás és a fogyókúrás tabletták csak kimerültséghez vezetnek
– Több baktérium van az íróasztalodon, mint a vécében, és te mégis ott ebédelsz minden nap
– A rendszeres éjszakázás feledékenységhez, szorongáshoz és bőrhibákhoz vezet, de a mobilozás éjfélig a napi rutin része
– Elhanyagolt reggeli és ebéd, bőséges vacsora – és az ebből fakadó elhízás
– Hagyományos gyermekágyi szokások: tiltott marhahús, birka és hal, a kismamák pedig már a tojástól is undorodnak...
Nőnek lenni eleve nehéz, és még ennyi akadállyal is meg kell küzdeni – hogyan maradjunk így szépek?
Ha a fentiek közül akár három is igaz rád, vigyázz! A rossz szokások súlyos következményekkel járhatnak!
▎Ne legyél csontsovány, törekedjünk a tónusos alakúra
Túl sok munka, túl fáradt esték, hétvégén pedig csak feküdni vágysz a sport helyett?
Ugye nem hiszel még mindig az internetes villámdiétákban és fogyókúrás bogyókban?
Az orvosok már megmondták: a piacon kapható szerek hatástalanok, csak az egészségedet károsítják!
Jóga, úszás, tánc... az irodai dolgozóknak is szükségük van egy személyre szabott edzéstervre.
Ne keress több kifogást a fáradtságra és a lustaságra hivatkozva!
▎Az egészséges test és a tökéletes alak fele az étkezésen múlik
Az édesség iránti szeretet nem bűn, de eláruljuk: a méztől nem fogsz Micimackóvá hízni!
A méz nemcsak szépít, de tápanyagokban is gazdag, és a szacharóztartalma kevesebb mint 5%!
Szokásod reggel egy jegeskávéval indítani? Vigyázz, a hideg italok ártanak a bőrnek és a gyomornak is!
A „nemszeretem” listák élén szereplő sárgarépát, paradicsomot és zellert sokan kerülik,
de zöldséglének elkészítve segítenek a magas vérnyomás és az ínybetegségek ellen, segítik a fogyást, és a szépítő hatásuk is meglepő lesz!
▎Csipkerózsika titka... aludd ki magad, és természetesen szép leszel!
Az életünk egyharmadát alvással töltjük, de nem a hossza a lényeg, hanem a minősége!
• Próbáltad már a meztelenül alvást? Hallottad, hogy jót tesz az egészségnek?
A kutatások szerint a meztelen alvás serkenti a vérkeringést, segíti az idegi szabályozást és elűzi a fáradtságot!
• Lehet alvás közben fogyni? Igaz vagy hamis, hogy éjszaka is ég a zsír?
A tudomány igazolta, hogy az éjszaka termelődő növekedési hormon segíti a csontok és izmok fejlődését,
valamint gyorsítja a zsírégetést – ismerd meg az „alvás-diéta” titkait!
〔A könyv jellemzői〕
A városi nők a munkahelyi stressz, valamint a biológiai és pszichológiai hatások miatt gyakran nem tudnak minőségi életet élni, ami számos egészségügyi problémához vezet. Ez a könyv több oldalról vizsgálja a nők egészségét befolyásoló tényezőket: a mozgástól az étkezésen és az alváson át a lelkiállapotig, sőt a várandósság alatti teendőkig. Városi nőként ezt látnod kell – olvasd el, és szabadulj meg a gondoktól!
Miva, az olvasás következő formája a hangoskönyv után
Hallgasd, mint egy hangoskönyvet, és kérdezz bármikor, bármit.
Indítsd el Miva meséjétA Miva nem csak felolvas. A kérdéseid alapján tovább magyaráz.