－Lebih dari 80% wanita karier tidak memiliki kebiasaan berolahraga secara rutin
－Malas berolahraga tapi ingin kurus, diet sembarangan, dan minum obat diet hingga diare dan lemas
－Bakteri di meja kantor lebih banyak daripada di toilet, dan Anda masih makan siang di sana setiap hari
－Sering begadang menyebabkan pelupa, cemas, dan muncul flek, namun bermain ponsel hingga larut malam sudah menjadi rutinitas
－Sarapan dan makan siang sembarangan, tapi makan malam dengan porsi besar, sehingga menyebabkan obesitas
－Kebiasaan tradisional masa nifas yang melarang makan daging sapi, kambing, ikan, dan udang, membuat ibu baru bosan makan telur sampai ingin muntah...
Menjadi wanita sudah sangat melelahkan, dan masih harus menghadapi begitu banyak rintangan di atas, lalu bagaimana bisa tampil cantik?
Jika Anda mengalami setidaknya tiga poin di atas, berhati-hatilah! Kebiasaan buruk akan memicu konsekuensi yang lebih serius!
▎Wanita tidak perlu kurus sampai tinggal tulang, yang kita kejar adalah bentuk tubuh proporsional
Terlalu sibuk bekerja di hari biasa, terlalu lelah setelah pulang kerja, dan saat akhir pekan hanya ingin berbaring dan tidak ingin berolahraga?
Apakah Anda masih percaya pada metode penurunan berat badan kilat dan obat diet di internet?
Dokter sudah lama mengatakan bahwa obat diet di pasaran tidak berguna dan hanya akan merusak kesehatan Anda!
Yoga, berenang, menari... pekerja kantoran pun harus memiliki menu olahraga yang dirancang khusus,
Jangan lagi menggunakan kesibukan dan kemalasan sebagai alasan, beraninya bilang ingin kurus kalau semalas itu!
▎Tubuh sehat dan lekukan sempurna, setengahnya berasal dari apa yang kita "makan"
Suka makan yang manis-manis bukanlah dosa, tapi rahasianya adalah: makan madu tidak akan membuat Anda gemuk seperti Winnie the Pooh!
Madu tidak hanya merawat kecantikan tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi, dan kandungan sukrosanya kurang dari 5%!
Anda bilang terbiasa minum es kopi di pagi hari? Hati-hati, minuman dingin bisa memperburuk kondisi kulit dan melukai lambung!
Wortel, tomat, dan seledri adalah daftar makanan yang paling sering dihindari, banyak orang tidak menyukainya,
Tetapi jika diolah menjadi jus buah dan sayur, mereka dapat mencegah tekanan darah tinggi, penyakit periodontal, membantu diet, dan efek kecantikannya pasti akan mengejutkan Anda!
▎Sleeping Beauty, Sleeping Beauty... jika tidur nyenyak, kecantikan akan datang secara alami!
Sepertiga waktu manusia dalam sehari digunakan untuk tidur. Tidur bukan berarti makin lama makin baik, sebenarnya ada seninya!
．Pernahkah Anda mencoba tidur telanjang? Kabarnya tidur telanjang membantu kesehatan tubuh?
Menurut survei, tidur telanjang tidak hanya memperlancar sirkulasi darah dan regulasi saraf, tetapi juga menghilangkan kelelahan!
．Tidur juga bisa menurunkan berat badan? Membakar lemak berlebih sambil tidur, apakah itu nyata atau bohong?
Penelitian membuktikan bahwa hormon pertumbuhan yang hanya disekresi pada malam hari dapat mendorong pertumbuhan tulang dan otot,
Serta mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh, yang dikenal sebagai "Metode Diet Tidur", mari kita cari tahu!
〔Fitur Buku〕
Wanita perkotaan, karena tekanan kerja serta pengaruh fisiologis dan psikologis, tidak dapat memiliki kualitas hidup yang cukup baik, yang kemudian menyebabkan banyak masalah kesehatan. Buku ini membahas faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan wanita dari berbagai aspek, termasuk olahraga, diet, tidur, suasana hati, hingga hal-hal besar dan kecil yang harus diperhatikan selama kehamilan. Sebagai wanita perkotaan, Anda wajib mengetahuinya untuk menghilangkan semua kekhawatiran Anda!
Miva, cara membaca setelah buku audio
Dengarkan seperti buku audio, lalu tanyakan apa saja, kapan saja
Mulai narasi MivaMiva tidak hanya membacakan. Miva terus menjelaskan sesuai pertanyaanmu.