– Meer dan 80% van de werkende vrouwen heeft geen gewoonte om regelmatig te sporten
– Te lui om te sporten maar wel willen afvallen, met als resultaat uitputting door diëten en verkeerd gebruik van afslankpillen
– Er zitten meer bacteriën op je bureau dan op het toilet, en toch eet je daar elke dag je lunch
– Regelmatig nachtbraken leidt tot vergeetachtigheid, angst en pigmentvlekken, terwijl scrollen op je telefoon tot diep in de nacht routine is
– Ontbijt en lunch overslaan of afraffelen, maar uitgebreid dineren, wat leidt tot overgewicht
– Traditionele kraamtijdgewoonten verbieden rundvlees, lamsvlees, vis en garnalen, waardoor kersverse moeders eieren eten tot ze erbij neervallen...
Het leven als vrouw is al zwaar genoeg, en dan krijg je ook nog te maken met al deze hindernissen. Hoe kun je dan mooi blijven?
Als drie of meer van de bovenstaande punten op jou van toepassing zijn, pas dan op! Slechte gewoonten zullen tot ernstigere gevolgen leiden!
▎Vrouwen moeten niet graatmager zijn, we streven naar de perfecte proporties
Doordeweeks te druk met werk, na het werk te moe, en in het weekend wil je alleen maar liggen en niet sporten?
Geloof je nog steeds in de 'crashdiëten' en afslankpillen van het internet?
Artsen zeggen al lang dat afslankpillen op de markt niet werken en alleen maar je gezondheid schaden!
Yoga, zwemmen, dansen... ook werkende vrouwen zouden een sportmenu op maat moeten hebben.
Stop met het gebruiken van drukte en luiheid als excuus; hoe durf je te zeggen dat je wilt afvallen als je zo lui bent!
▎Een gezond lichaam en een perfect figuur worden voor de helft in de keuken gemaakt
Houden van zoetigheid is geen zonde, maar we vertellen je een geheim: van honing eten word je geen Winnie de Poeh!
Honing is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar is ook rijk aan diverse voedingsstoffen, en het suikergehalte is minder dan 5%!
Zeg je dat je gewend bent aan een ijskoffie in de ochtend? Pas op, koude dranken zijn slecht voor je huid en je maag!
Op de lijst van meest gehate groenten staan wortels, tomaten en selderij bovenaan,
maar verwerkt in een sapje kunnen ze hoge bloeddruk en tandvleesaandoeningen voorkomen, helpen bij het afvallen en de schoonheidseffecten zullen je absoluut verrassen!
▎Schone slaapster... als je goed slaapt, word je vanzelf mooier!
Een mens brengt 1/3 van de dag slapend door. Langer slapen is niet per se beter; er komt veel meer bij kijken!
. Heb je wel eens geprobeerd om poedelnaakt te slapen? Men zegt dat naakt slapen goed is voor de gezondheid.
Volgens onderzoek bevordert naakt slapen niet alleen de bloedsomloop en de neurologische regulatie, maar helpt het ook tegen vermoeidheid!
. Afvallen terwijl je slaapt? Is het verbranden van overtollig vet tijdens de slaap echt of een fabeltje?
Onderzoek bevestigt dat groeihormonen die alleen 's nachts worden afgescheiden, de groei van botten en spieren bevorderen
en de vetverbranding in het lichaam versnellen. Men noemt dit de "slaap-afslankmethode", kom en ontdek hoe het werkt!
〔Kenmerken van dit boek〕
Stedelijke vrouwen ervaren door werkdruk en biologische/psychologische invloeden een gebrek aan levenskwaliteit, wat leidt tot tal van gezondheidsproblemen. Dit boek onderzoekt de factoren die de gezondheid van vrouwen beïnvloeden vanuit meerdere perspectieven, waaronder lichaamsbeweging, voeding, slaap en gemoedstoestand. Zelfs de grote en kleine zaken waar je tijdens de zwangerschap op moet letten, worden één voor één opgesomd. Als stedelijke vrouw weet je niet wat je mist tot je dit leest – lees het en neem afscheid van al je zorgen!
Miva, de volgende manier van lezen na het luisterboek
Luister zoals bij een luisterboek en stel op elk moment al je vragen.
Start Miva's verhaalMiva leest niet alleen voor. Miva blijft uitleggen op basis van jouw vragen.