Bệnh từ tâm mà ra: Nỗi đau trong lòng, cơ thể đều thấu hiểu

Tiêu cực, chán đời, đầy rẫy năng lượng độc hại, tại sao bạn không thể vực dậy tinh thần trước mọi việc?

Những người thường ngày tỏ ra lạc quan yêu đời, thực chất đang chịu áp lực lớn đến mức có thể suy sụp bất cứ lúc nào?

Nội tâm đầy vết sẹo vì bị tàn phá, bạn đã nhận ra được bao nhiêu?

Cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ tâm hồn khỏe mạnh, bạn đã bao giờ có những trải nghiệm này chưa:

Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, tức ngực khó chịu, nhưng đi khám bác sĩ thì mọi thứ đều bình thường?

Thông tin vừa nhận được đã lập tức quên ngay sau đó?

Cuồng loạn, sạch sẽ quá mức, biếng ăn... lúc thì trầm uất, lúc lại hưng phấn quá độ...

Cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ một tâm hồn khỏe mạnh, phải chăng tất cả đều do tâm lý có vấn đề?!

【Tâm bị thương, thân sẽ biết — Hậu quả của rối loạn thân tâm】

▶▶ Những hành vi cử chỉ khó hiểu

Khó khăn trong kiểm soát cảm xúc: Một người bình thường vốn khiêm tốn lễ phép bỗng nhiên gào thét và đập bàn mạnh bạo.

Lo âu không tự chủ: Thường xuyên bồn chồn nghịch bút và mẩu giấy nhỏ, thở dài vô cớ.

▶▶ Hành vi cử chỉ bất thường, cảm xúc biến động lớn

Cuồng loạn: Người ít nói bỗng nhiên nói liến thoắng, dễ dàng hứa hẹn với người khác; mất ngủ, hưng phấn bất thường, thường xuyên mơ mộng viển vông.

Uể oải: Kém chú ý, tinh thần không thể tập trung; bi quan, bất mãn với nhiều việc; hay quên, thiếu sức sống, cảm thấy bản thân không có giá trị.

▶▶ Hành vi tấn công

Dưới áp lực cực độ, con người sẽ bộc phát bản năng phá hoại mọi thứ.

Vì tiềm thức hiểu rõ đối phương sẽ không phản kháng mình, đối tượng trút giận thường là những người thân trong gia đình.

▶▶ Ăn uống vô độ hoặc biếng ăn

Những phiền muộn nội tâm không được giải quyết, chỉ có thể dựa vào thức ăn để giải tỏa áp lực.

Vấn đề tâm lý ảnh hưởng đến thần kinh vị giác, thậm chí tạo ra một cực đoan khác — "biếng ăn", cơ thể không hấp thụ đủ dinh dưỡng, dẫn đến tâm trạng trầm uất, tạo thành vòng lẩn quẩn.

▶▶ Rối loạn trí nhớ, suy nhược thần kinh

Khi người khác nói chuyện, khả năng tiếp nhận thấp và dễ quên những gì vừa nghe.

▶▶ Cao huyết áp

Nhóm người chịu áp lực cao ở thành thị có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với những người sống tự tại ở nông thôn.

【Bạn có phải là người tự ti? — Tự ti đến từ đâu】

▶▶ Nhận thức bản thân thiếu sót

Khi một người quá để ý đến cái nhìn của người khác, mà đánh giá của người khác (đặc biệt là những người có uy tín) về họ quá thấp, điều đó sẽ ảnh hưởng đến việc tự công nhận bản thân, từ đó nảy sinh tâm lý tự ti.

▶▶ Yếu tố kinh tế gia đình

Một bộ phận người do xuất thân nghèo khó, đời sống khó khăn, khi so sánh với những người xung quanh sẽ cảm thấy tự ti.

▶▶ Trải nghiệm tuổi thơ

Trải nghiệm tuổi thơ có ảnh hưởng quan trọng đến cuộc đời mỗi người, nghiên cứu khoa học tâm lý đã chứng minh rằng nhiều vấn đề tâm lý có thể tìm thấy nút thắt từ thời thơ ấu.

▶▶ Đặc điểm tính cách và ý chí cá nhân

Một số kiểu nhân cách nhất định dễ phóng đại những hậu quả tiêu cực và không thể giải tỏa kịp thời những trải nghiệm tiêu cực đó. Tâm lý của họ dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài hơn người khác, do đó nảy sinh cảm giác tự ti.

【Trầm cảm cười — Không phải cứ trông buồn bã mới gọi là trầm cảm】

Có những người bề ngoài thể hiện sự lạc quan tích cực, nhưng thực chất bên trong tâm hồn đã đầy thương tích.

▶▶ Một phần lớn bệnh nhân trầm cảm sẽ cảm thấy bị kìm nén sâu sắc trong lòng, nhưng bên ngoài vẫn tỏ ra như không có chuyện gì, gương mặt rạng rỡ, không thấy chút dấu vết của sự trầm uất, y học gọi đó là "trầm cảm cười", điển hình là nụ cười nghề nghiệp trong ngành dịch vụ.

▶▶ Bệnh nhân "trầm cảm cười" thường là những người khá ưu tú, để duy trì hình ảnh tốt đẹp trong mắt người khác, họ sẽ cố tình che giấu cảm xúc của mình.

▶▶ Khi áp lực vượt quá giới hạn chịu đựng, họ có thể từ một người cực kỳ tự tin trở thành một người vô cùng tự ti, thậm chí nghi ngờ khả năng của bản thân về mọi mặt.

【Năm phương pháp huấn luyện để rèn luyện khả năng chịu đựng tâm lý】

▶▶ Huấn luyện sự tự tin: Khi họp hoặc nghe giảng, hãy thử ngồi dần lên các hàng ghế phía trước.

▶▶ Huấn luyện kiểm soát cảm xúc: Sinh lý cũng ảnh hưởng đến tâm lý, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt để duy trì trạng thái tốt nhất.

▶▶ Huấn luyện ý chí: Ý chí kiên cường là lực đẩy mạnh mẽ để đạt được thành tựu.

▶▶ Huấn luyện khả năng giao tiếp: Duy trì khoảng cách tâm lý thích hợp với người khác, đối xử với mọi người bằng sự bình thản.

▶▶ Huấn luyện kế hoạch cuộc đời: Một cuộc đời không có kế hoạch trước, bị người khác chi phối sẽ dễ nảy sinh cảm giác trống rỗng và bất lực nhất.

★ Đặc sắc của cuốn sách

Tục ngữ có câu: "Dưỡng sinh tất tiên dưỡng tâm" (Nuôi dưỡng sự sống trước tiên phải nuôi dưỡng tâm hồn). Không có tâm lý khỏe mạnh thì làm sao nói đến cơ thể khỏe mạnh? Cuốn sách này ngoài việc chỉ ra mối liên hệ giữa các bệnh lý trên cơ thể và cảm xúc, còn giúp người đọc học cách nhìn nhận thẳng thắn các cảm xúc tiêu cực, chữa lành tổn thương tâm lý do áp lực gây ra, vượt qua các rào cản tâm lý để làm chủ thân tâm. Bạn muốn có một cuộc đời khỏe mạnh? Hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh tâm hồn mình!