Ziekte begint in de geest: Het lichaam weet alles van innerlijke pijn

Negativiteit, moedeloosheid, een overvloed aan negatieve energie; waarom kun je nergens de motivatie voor opbrengen?

Kunnen mensen die er doorgaans optimistisch en vrolijk uitzien, eigenlijk zo onder druk staan dat ze elk moment kunnen instorten?

Hoeveel merk je van een innerlijk dat getekend is door trauma en littekens?

Een gezond lichaam komt voort uit een gezonde geest. Heb je ooit de volgende ervaringen gehad:

Vaak last van duizeligheid of een beklemmend gevoel op de borst, maar de dokter kan niets vinden?

Informatie die je net hebt ontvangen, ben je de volgende seconde alweer vergeten?

Manie, smetvrees, anorexia... soms depressief, dan weer overprikkeld...

Een gezond lichaam komt voort uit een gezonde geest; is dit alles een psychologisch probleem?!

【Als de geest gewond is, weet het lichaam het — de gevolgen van psychosomatische verstoringen】

▶▶Onbegrijpelijk gedrag

Problemen met emotieregulatie: Iemand die normaal gesproken bescheiden en beleefd is, begint plotseling te schreeuwen of hard op tafel te slaan.

Onvrijwillige angst: Constant onrustig friemelen met pennen of papier, onverklaarbaar zuchten.

▶▶Abnormaal gedrag en sterke stemmingswisselingen

Manie: Een zwijgzaam persoon wordt plotseling spraakzaam en doet impulsief beloftes aan anderen; slapeloosheid, abnormale opwinding, vaak onrealistische fantasieën.

Lethargie: Verlies van concentratie, onvermogen om te focussen; pessimisme, ontevredenheid over veel zaken; vergeetachtigheid, gebrek aan vitaliteit, gevoel van waardeloosheid.

▶▶Agressief gedrag

Onder extreme druk kunnen mensen instinctief destructief gedrag vertonen.

Omdat het onderbewuste weet dat de ander niet zal terugvechten, reageert men zich vaak af op de naaste familieleden.

▶▶Binge-eating of anorexia

Innerlijke problemen kunnen niet worden opgelost, waardoor men afhankelijk wordt van voedsel om stress te verdrijven.

Psychologische problemen beïnvloeden de smaakzenuwen of leiden tot het andere uiterste — "anorexia".

Het lichaam kan onvoldoende voedingsstoffen opnemen, wat weer leidt tot depressieve gevoelens: een vicieuze cirkel.

▶▶Geheugenverlies en zenuwinzinking

Wanneer anderen spreken, is het reactievermogen laag en vergeet men snel wat er zojuist is gezegd.

▶▶Hoge bloeddruk

De incidentie onder de gestreste bevolking in steden is hoger dan bij de relatief onbezorgde plattelandsbevolking.

【Ben jij een onzeker persoon? — Waar komt minderwaardigheid vandaan】

▶▶Gebrek aan zelfkennis

Wanneer iemand te veel belang hecht aan de mening van anderen, en de evaluatie van anderen (vooral autoriteitsfiguren) te laag is, tast dit de zelfidentiteit aan en ontstaat er een minderwaardigheidscomplex.

▶▶Financiële factoren van het gezin

Sommige mensen voelen zich minderwaardig ten opzichte van hun omgeving vanwege een arme afkomst of een moeilijk leven.

▶▶Jeugdervaringen

Ervaringen in de vroege jeugd hebben een grote impact op iemands leven. Psychologisch onderzoek bevestigt dat veel psychische problemen hun oorsprong vinden in de vroege levensjaren.

▶▶Persoonlijkheidskenmerken en wilskracht

Bepaalde persoonlijkheidstypen hebben de neiging om negatieve gevolgen uit te vergroten en kunnen deze negatieve ervaringen niet tijdig verwerken. Hun psyché is gevoeliger voor externe factoren, wat leidt tot gevoelens van minderwaardigheid.

【Glimlachende depressie — depressie ziet er niet altijd verdrietig uit】

Sommige mensen lijken naar buiten toe optimistisch en positief, terwijl hun hart allang vol littekens zit.

▶▶Een groot deel van de mensen met een depressie voelt zich diep vanbinnen erg onderdrukt, maar gedraagt zich naar buiten toe alsof er niets aan de hand is, met een glimlach op het gezicht zonder een spoor van neerslachtigheid. In de geneeskunde wordt dit "glimlachende depressie" genoemd, met name de professionele glimlach in de dienstverlenende sector is typerend.

▶▶Patiënten met een "glimlachende depressie" zijn vaak zeer succesvol. Om hun goede imago in de ogen van anderen te behouden, verbergen ze opzettelijk hun emoties.

▶▶Wanneer de druk onhoudbaar wordt, kunnen ze transformeren van een extreem zelfverzekerd persoon naar iemand met een groot minderwaardigheidscomplex, en zelfs gaan twijfelen aan al hun capaciteiten.

【Vijf trainingsmethoden om je psychologische veerkracht te versterken】

▶▶Zelfvertrouwenstraining: Probeer tijdens vergaderingen of lessen geleidelijk aan op de voorste rij te gaan zitten.

▶▶Emotieregulatietraining: Het fysieke beïnvloedt het mentale; pas je levensritme aan om in optimale conditie te blijven.

▶▶Wilskrachttraining: Een sterke wil is een krachtige motor om doelen te bereiken.

▶▶Sociale vaardigheidstraining: Bewaar een gepaste psychologische afstand tot anderen en behandel iedereen met een gelijkmoedige houding.

▶▶Levensplanningstraining: Een leven zonder planning dat door anderen wordt beheerst, leidt het snelst tot een gevoel van leegte en hulpeloosheid.

★ Kenmerken van dit boek

Zoals het gezegde luidt: "Wie het lichaam wil voeden, moet eerst de geest voeden." Zonder een gezonde geest is een gezond lichaam ondenkbaar. Dit boek wijst op het verband tussen lichamelijke klachten en emoties, en helpt de lezer om negatieve emoties onder ogen te zien, psychisch trauma door stress te herstellen, psychologische barrières te doorbreken en de meester te worden over eigen lichaam en geest. Wil je een gezond leven? Begin bij het in balans brengen van je geest!