La malattia nasce dalla mente: il corpo conosce le ferite dell'anima

Negatività, stanchezza del mondo, sovraccarico di energia negativa: perché non riesci a trovare entusiasmo per nulla?
Persone che appaiono ottimiste e allegre nella vita quotidiana sono in realtà così stressate da poter crollare da un momento all'altro?
Di quanto ti accorgi del tuo cuore ferito e logorato dai traumi?

Un corpo sano deriva da una mente sana. Hai mai vissuto queste esperienze?
Senti spesso vertigini, oppressione al petto e malessere, ma il medico dice che è tutto normale?
Dimentichi istantaneamente un messaggio appena ricevuto?
Mania, ossessione per la pulizia, anoressia... a volte depresso, a volte eccitato...
Un corpo sano deriva da una mente sana: e se tutto questo fosse un problema psicologico?!

【Quando il cuore è ferito, il corpo lo sa: le conseguenze dello squilibrio psicosomatico】
▶▶ Comportamenti difficili da comprendere
Disturbo del controllo emotivo: persone solitamente modeste e educate che improvvisamente urlano o colpiscono il tavolo.
Ansia involontaria: giocherellare nervosamente con penne e pezzetti di carta, sospirare senza motivo.
▶▶ Comportamenti anormali e forti sbalzi d'umore
Mania: persone taciturne che improvvisamente parlano a raffica e fanno promesse facili; insonnia, eccitazione anomala, fantasie irrealistiche.
Letargia: distrazione, incapacità di concentrarsi; pessimismo, insoddisfazione; dimenticanza, mancanza di energia, senso di inutilità.
▶▶ Comportamento aggressivo
Sotto stress estremo, le persone manifestano comportamenti istintivi distruttivi.
Poiché il subconscio sa che l'altro non reagirà, lo sfogo avviene spesso verso i familiari più stretti.
▶▶ Abbuffate o anoressia
I problemi interiori irrisolti portano a dipendere dal cibo per alleviare lo stress.
I problemi psicologici influenzano i nervi del gusto, portando persino all'estremo opposto: l'anoressia.
Il corpo non assorbe nutrienti, causando a sua volta depressione in un circolo vizioso.
▶▶ Confusione della memoria e nevrastenia
Bassa capacità di ricezione durante una conversazione e facilità nel dimenticare quanto appena detto.
▶▶ Ipertensione
Le popolazioni stressate delle città hanno tassi di malattia più elevati rispetto a chi vive in campagna senza vincoli.

【Sei una persona insicura? — Da dove deriva il senso di inferiorità】
▶▶ Scarsa autoconsapevolezza
Quando si dà troppa importanza all'opinione altrui e il giudizio degli altri (specialmente figure autorevoli) è troppo basso, l'identità personale ne risente, generando inferiorità.
▶▶ Fattori economici familiari
Alcune persone si sentono inferiori a causa di origini povere o difficoltà economiche rispetto a chi le circonda.
▶▶ Esperienze infantili
Le esperienze dell'infanzia hanno un impatto enorme sulla vita; la ricerca psicologica conferma che molti problemi trovano le loro radici nei primi anni di vita.
▶▶ Tratti della personalità e forza di volontà
Certe personalità tendono a ingigantire le conseguenze negative e non riescono a smaltire le esperienze negative. La loro psiche è più vulnerabile ai fattori esterni.

【Depressione sorridente — Non si è depressi solo quando si sembra tristi】
Alcune persone appaiono ottimiste e positive all'esterno, ma dentro sono profondamente ferite.
▶▶ Molti pazienti depressi si sentono repressi nel profondo, ma appaiono indifferenti e sorridenti, senza tracce visibili di tristezza. In medicina si parla di "depressione sorridente", tipica di chi deve sorridere per professione.

▶▶ Chi soffre di "depressione sorridente" è spesso una persona eccellente che nasconde le proprie emozioni per mantenere un'immagine perfetta agli occhi degli altri.

▶▶ Quando lo stress diventa insostenibile, possono passare dall'estrema fiducia in sé a un profondo senso di inferiorità, dubitando delle proprie capacità.

【Cinque metodi di allenamento per rafforzare la propria resilienza psicologica】
▶▶ Allenamento della fiducia: alle riunioni o a lezione, prova a sederti gradualmente nelle prime file.
▶▶ Controllo emotivo: la fisiologia influenza la mente; regola i ritmi biologici per mantenere uno stato ottimale.
▶▶ Allenamento della volontà: una volontà forte è la spinta necessaria per realizzare i propri obiettivi.
▶▶ Abilità sociali: mantenere la giusta distanza psicologica e trattare tutti con equilibrio.
▶▶ Pianificazione della vita: una vita senza piani, dominata dagli altri, genera facilmente senso di vuoto e impotenza.

★ Caratteristiche del libro
Come dice il proverbio: "Per curare il corpo, bisogna prima curare la mente". Senza una mente sana, come si può parlare di un corpo sano? Questo libro indica la connessione tra i disturbi fisici e le emozioni, aiutando i lettori ad affrontare i sentimenti negativi, riparare i traumi da stress e superare le barriere psicologiche per diventare padroni della propria mente e del proprio corpo. Vuoi una vita sana? Comincia dal riequilibrare la tua anima!