A betegség a lélekben kezdődik: A belső fájdalmat a test is érzi

Negativitás, világfájdalom, túltengő negatív energiák – miért nincs kedvünk semmihez?
Aki a hétköznapokban optimistának és jókedvűnek tűnik, valójában akkora nyomás alatt áll, hogy bármelyik pillanatban összeomolhat?
Mennyit veszel észre a meggyötört és sebhelyes lelkedből?

A tiszta test egészséges lélekből fakad. Volt már részed ezekben az élményekben:
Gyakran érzel szédülést, mellkasi szorítást vagy kellemetlenséget, de az orvosnál minden eredményed negatív?
Az imént kapott információt a következő pillanatban elfelejted?
Mánia, kényszeres tisztaságmánia, anorexia... hol depresszió, hol eufória...
A test egészsége a lélek egészségéből ered – lehet, hogy mindez lelki eredetű probléma?!

【Ha a lélek sérül, a test tudja – A pszichoszomatikus zavarok következményei】
▶▶ Érthetetlen viselkedésmódok
Érzelmi kontrollzavar: Egy alapvetően szelíd és udvarias ember hirtelen ordibálni kezd és az asztalra csap.
Öntudatlan szorongás: Gyakori nyugtalan babrálás tollakkal vagy papírfecskékkel, megmagyarázhatatlan sóhajtozás.
▶▶ Rendellenes viselkedés, érzelmi hullámvasút
Mánia: A hallgatag ember hirtelen megállíthatatlanul beszélni kezd, felelőtlen ígéreteket tesz; álmatlanság, szokatlan izgatottság, irreális fantáziálás.
Letargia: Szétszórtság, koncentrációhiány; pesszimizmus, elégedetlenség; feledékenység, életerő hiánya, értéktelenség érzése.
▶▶ Agresszív viselkedés
Nagy nyomás alatt az emberből feltörhet a mindent elpusztító ösztönös viselkedés.
Mivel a tudatalatti tudja, hogy a másik nem fog visszavágni, a levezetés célpontjai gyakran a legközelebbi családtagok.
▶▶ Falási rohamok vagy étvágytalanság
A belső problémák megoldatlansága miatt az étel válik a feszültséglevezetés eszközévé.
A lelki gondok hatással vannak az ízlelőidegekre, sőt, a másik végletet, az anorexiát is kiválthatják.
A szervezet nem kap elég tápanyagot, ami depresszióhoz vezet – ez egy ördögi kör.
▶▶ Emlékezetkiesés, ideggyengeség
Alacsony befogadóképesség mások beszédére, a frissen elhangzottak gyors elfelejtése.
▶▶ Magas vérnyomás
A városi, nagy nyomás alatt élő csoportok körében magasabb a megbetegedési arány, mint a viszonylag kötetlenebb vidéki lakosságnál.

【Kisebbrendűségi érzésed van? – Honnan ered az önbizalomhiány?】
▶▶ Elégtelen önismeret
Ha valaki túlzottan ad mások véleményére, és a környezete (különösen a tekintélyszemélyek) alulértékelik őt, az rombolja az énképét és kisebbrendűségi érzést szül.
▶▶ Családi és anyagi tényezők
A szegénységből vagy nehéz körülmények közül érkezők gyakran érzik magukat kevesebbnek másokhoz képest.
▶▶ Gyermekkori élmények
A gyermekkori tapasztalatok meghatározzák az életutat; a pszichológiai kutatások igazolták, hogy számos lelki probléma gyökere a korai években rejlik.
▶▶ Személyiségjegyek és akaraterő
Bizonyos személyiségtípusok hajlamosak felnagyítani a negatív következményeket, és nem tudják időben feldolgozni a rossz élményeket. Ők érzékenyebbek a külső hatásokra, így könnyebben válnak önbizalomhiányossá.

【Mosolygó depresszió – Nem csak az a depressziós, aki szomorúnak látszik】
Vannak, akik kifelé optimistának és aktívnak mutatkoznak, miközben belül már rég összetörtek.
▶▶ A depressziós betegek jelentős része mélyen elfojtja érzéseit, kívülről gondtalannak és mosolygósnak tűnik. Az orvostudomány ezt „mosolygó depressziónak” nevezi, ami különösen a szolgáltatóiparban dolgozók „foglalkozási mosolyára” jellemző.
▶▶ A „mosolygó depressziósok” gyakran kiemelkedő teljesítményt nyújtanak. Annak érdekében, hogy megőrizzék a róluk kialakult pozitív képet, szándékosan elrejtik valódi érzelmeiket.
▶▶ Amikor a nyomás elviselhetetlenné válik, egy rendkívül magabiztos ember hirtelen mély önbizalomhiányba zuhanhat, és megkérdőjelezheti minden képességét.

【Öt módszer a lelki állóképesség fejlesztésére】
▶▶ Önbizalom-tréning: Értekezleteken vagy előadásokon próbálj fokozatosan az első sorokba ülni.
▶▶ Érzelmi kontroll tréning: A fizikai állapot hat a lélekre is; alakíts ki egészséges napirendet a csúcsforma fenntartásához.
▶▶ Akaraterő-tréning: Az erős akarat a siker legfőbb mozgatórugója.
▶▶ Szociális készségfejlesztés: Tarts megfelelő távolságot másoktól, és kezelj mindenkit előítéletek nélkül.
▶▶ Élettervezési tréning: A tervezés nélküli, mások által irányított élet vezet leggyorsabban ürességhez és tehetetlenséghez.

★ A könyv különlegessége
Ahogy a mondás tartja: „Az egészségmegőrzés a lélek ápolásával kezdődik.” Lelki egészség nélkül hogyan beszélhetnénk testi egészségről? Ez a könyv rámutat a különböző testrészek betegségei és az érzelmek közötti összefüggésekre, segít az olvasónak szembenézni negatív érzéseivel, begyógyítani a stressz okozta sebeket, és áttörni a lelki gátakat, hogy saját teste és lelke urává váljon. Egészséges életet szeretnél? Kezdd a lelked rendbetételével!