Penyakit Berasal dari Pikiran: Tubuh Mengetahui Luka di Dalam Hati

Negatif, pesimis, dan penuh energi negatif—mengapa Anda tidak bisa bersemangat terhadap apa pun?

Orang yang biasanya tampak optimis dan ceria, mungkinkah sebenarnya sangat tertekan hingga bisa hancur kapan saja?

Seberapa sadarkah Anda terhadap hati yang telah hancur dan penuh luka akibat penderitaan?

Tubuh yang sehat berasal dari jiwa yang sehat. Pernahkah Anda mengalami hal berikut:

Sering merasa pusing, sesak dada, namun hasil pemeriksaan dokter semuanya normal?

Pesan yang baru saja diterima, langsung terlupakan di detik berikutnya?

Manik, obsesif-kompulsif (kebersihan), anoreksia... terkadang depresi, terkadang sangat bersemangat...

Tubuh yang sehat berasal dari jiwa yang sehat, apakah semua ini adalah masalah psikologis?!

【Hati Terluka, Tubuh Mengetahui—Konsekuensi Ketidakseimbangan Tubuh dan Pikiran】

▶▶ Perilaku yang Sulit Dipahami

Hambatan pengendalian emosi: Orang yang biasanya rendah hati dan sopan, tiba-tiba berteriak keras dan memukul meja dengan kuat.

Kecemasan yang tidak terkendali: Sering memainkan pulpen atau kertas kecil dengan gelisah, serta menghela napas tanpa alasan yang jelas.

▶▶ Perilaku Abnormal, Fluktuasi Emosi yang Besar

Manik: Orang yang pendiam tiba-tiba berbicara tanpa henti dan mudah membuat janji kepada orang lain; insomnia, kegembiraan yang tidak normal, dan sering memiliki fantasi yang tidak realistis.

Lesu: Perhatian terpecah, tidak bisa konsentrasi; pesimis, merasa tidak puas dengan banyak hal; pelupa, tidak bertenaga, dan merasa diri tidak berharga.

▶▶ Perilaku Agresif

Dalam kondisi tekanan yang sangat besar, seseorang akan menunjukkan perilaku naluriah untuk merusak segalanya.

Karena alam bawah sadar tahu bahwa orang tersebut tidak akan melawan, target pelampiasan sering kali adalah anggota keluarga terdekat.

▶▶ Makan Berlebihan atau Anoreksia

Masalah internal yang tidak terselesaikan membuat seseorang mengandalkan makanan untuk meredakan stres.

Masalah psikologis memengaruhi saraf perasa, bahkan menghasilkan ekstrem lain—"anoreksia".

Tubuh tidak dapat menyerap nutrisi yang cukup, yang pada gilirannya menyebabkan depresi, menciptakan lingkaran setan.

▶▶ Kekacauan Memori, Neurasthenia

Saat orang lain berbicara, daya terima individu rendah, dan mudah melupakan apa yang baru saja dikatakan.

▶▶ Tekanan Darah Tinggi

Kelompok dengan tekanan tinggi di perkotaan memiliki tingkat penyakit yang lebih tinggi dibandingkan orang desa yang relatif bebas.

【Apakah Anda Seorang yang Rendah Diri? — Dari Mana Asal Mula Rasa Rendah Diri】

▶▶ Kurangnya Pengetahuan Diri

Ketika seseorang terlalu peduli pada pendapat orang lain, dan evaluasi orang lain (terutama mereka yang memiliki otoritas) terhadap dirinya terlalu rendah, hal itu akan memengaruhi identitas diri dan menimbulkan rasa rendah diri.

▶▶ Faktor Ekonomi Keluarga

Sebagian orang merasa rendah diri karena berasal dari latar belakang miskin dan hidup dalam kesulitan jika dibandingkan dengan orang di sekitarnya.

▶▶ Pengalaman Masa Kecil

Pengalaman masa kecil memiliki dampak besar pada kehidupan seseorang. Penelitian psikologi telah membuktikan bahwa banyak masalah psikologis dapat ditemukan akar permasalahannya di kehidupan masa kecil.

▶▶ Karakteristik Kepribadian dan Tekad Individu

Kepribadian tertentu cenderung membesar-besarkan konsekuensi negatif dari suatu hal dan tidak dapat meredakan pengalaman negatif tersebut tepat waktu. Psikologi mereka lebih mudah dipengaruhi oleh faktor eksternal dibandingkan orang lain, sehingga timbul rasa rendah diri.

【Smiling Depression—Depresi Bukan Hanya Terlihat Sedih】

Beberapa orang menunjukkan penampilan luar yang optimis dan positif, padahal hatinya sudah lama hancur.

▶▶ Sebagian besar penderita depresi merasa sangat tertekan jauh di dalam hati mereka, namun di luar tampak seolah tidak terjadi apa-apa, tersenyum, tanpa ada jejak depresi sedikit pun. Dalam dunia medis, ini disebut "Smiling Depression", terutama tipikal pada senyuman profesional di industri jasa.

▶▶ Penderita "Smiling Depression" biasanya adalah orang yang cukup berprestasi. Untuk menjaga citra baik mereka di mata orang lain, mereka sengaja menyembunyikan emosinya.

▶▶ Ketika tekanan yang ditanggung menjadi terlalu berat untuk dipikul, mereka mungkin berubah dari orang yang sangat percaya diri menjadi orang yang sangat rendah diri, bahkan meragukan kemampuan mereka di berbagai aspek.

【Lima Metode Pelatihan untuk Melatih Ketahanan Psikologis Anda】

▶▶ Pelatihan Kepercayaan Diri: Saat rapat atau kuliah, cobalah untuk duduk di kursi barisan depan secara bertahap.

▶▶ Pelatihan Pengendalian Emosi: Fisiologi juga memengaruhi psikologi; sesuaikan rutinitas hidup untuk menjaga kondisi optimal.

▶▶ Pelatihan Tekad: Tekad yang kuat adalah dorongan besar untuk mencapai sesuatu.

▶▶ Pelatihan Kemampuan Sosial: Jaga jarak psikologis yang tepat dengan orang lain dan perlakukan semua orang dengan sikap yang biasa saja.

▶▶ Pelatihan Perencanaan Hidup: Hidup tanpa rencana dan didikte oleh orang lain adalah yang paling mudah menimbulkan rasa hampa dan ketidakberdayaan.

★ Fitur Buku Ini

Pepatah mengatakan: "Menyehatkan tubuh harus dimulai dengan menyehatkan hati." Tanpa psikologi yang sehat, bagaimana bisa membicarakan tubuh yang sehat? Selain menunjukkan hubungan antara penyakit di berbagai bagian tubuh dengan emosi, buku ini juga membantu pembaca belajar menghadapi emosi negatif mereka, memperbaiki trauma psikologis yang disebabkan oleh stres, menembus rintangan psikologis, dan menjadi pengendali atas tubuh dan pikiran sendiri. Ingin memiliki hidup yang sehat? Mulailah dengan menyelaraskan jiwa Anda!