☆超実用的な速効性ツボで、便秘・食欲不振・精力減退の悩みを解決！
★3つのメソッドで、経絡養生をマスター！
☆ゼロから教える、初めてでもできる経絡マッサージ！
★知らなきゃ損！経絡ケアはなぜ重要？
◎人体の警報装置
中医学には「内に病あれば、必ず外に形（あらわ）る」という言葉があります。体に不調が生じれば、経絡がすぐにアラートを鳴らしてくれます。
◎デトックスの入り口
経絡は栄養を吸収し、老廃物を排出します。「デトックス」こそが経絡の最も重要な役割です。
◎自分自身で修復する力
経絡の修復能力は、単なる対症療法ではありません。全身に影響を及ぼし、ツボ治療では「上の病を下で治す」「腹の痛みを背中で治す」といった、一つのツボで多彩な効果を発揮します。
★3つのメソッドで経絡養生を実践
◎最も代表的な刺激法――指圧
家庭でできるツボ刺激の中で、最も一般的なのが指圧です。コツは、力の入りやすい親指、または人差し指や中指の腹を使い、圧をかけること。これなら長時間行っても疲れにくいです。
◎効果が最も顕著な刺激法――灸法
まず手のひらで艾（もぐさ）を細長く丸め、その先端を2～3センチほどちぎり、米粒くらいのピラミッド型にして据えます。
直接火をつける以外にも、最も簡単なのが「線香灸」です。線香に火をつけ、ツボに近づけて熱く感じたら離すという方法です。
◎身近な道具を活用する――代用品
5〜6本の爪楊枝を輪ゴムで束ね、尖った方でトントンと刺激します。刺激が強すぎる場合は、丸い方を使います。
鍼灸が苦手な方は、ドライヤーの温風をツボに当てたり、肌が敏感な方は古い歯ブラシでマッサージするように刺激したりするのも有効です。
★必携の「速効ツボ」リスト！
◎食欲を取り戻す、然谷（ねんこく）穴
落ち込んだり、怒ったり、緊張や病気の時に食欲がなくなることは多いもの。そんな時は、土踏まずのあたりにある然谷穴をマッサージすれば、すぐに食欲が湧いてきます！
◎精力増進の秘密、人体のバイアグラ・関元（かんげん）穴
おへその下3寸にある関元穴は、体のバルブのような場所。男性は精を蓄え、女性は血を蓄える場所です。ここにお灸を据えることでエネルギーが満ち溢れ、まさに人生を謳歌するための「幸福のツボ」と言えます！
★本書の特色
本書は中医学の経絡養生説を核とし、健康のあらゆる側面について、マッサージを通じた病気の予防、体力増進、養生法を解説。経絡セルフケアが驚くほど簡単であることをお伝えします！