Via, via il grasso! Snelli, subito! Chiarire i concetti errati, padroneggiare i segreti della cucina, pianificare un menu ragionevole: perdere peso facilmente con tre pasti al giorno più gli spuntini

• Un apporto calorico giornaliero inferiore a 800 calorie rallenta invece il metabolismo.
• L'esercizio fisico deve durare almeno 40 minuti per bruciare efficacemente i grassi corporei.
• Consumare un "pasto vegetariano completo" una volta al giorno può ridurre le calorie di circa 500 kcal!
• Le calorie di patate e patate dolci sono inferiori, ma il loro valore nutrizionale è 5 volte superiore a quello di riso e grano.
• Sostituire il riso con la zuppa almeno 4 volte a settimana può far perdere quasi il 20% del peso in eccesso in sole 10 settimane!
• Il metabolismo basale rappresenta il 60%-70% del consumo calorico umano; aumentare il metabolismo basale è la chiave!

Sei anche tu una di queste persone?
Desideri un corpo sano e una figura leggera, ma fallisci ripetutamente a causa di metodi di digiuno severi.
Vogliamo sempre decidere di perdere peso, ma temiamo la fame e il vuoto portati dal digiuno; al solo pensiero di rinunciare a certi cibi, sentiamo che la vita perde il suo piacere, e così iniziamo a tirarci indietro...

In realtà, dimagrire non richiede il digiuno! La cosa più importante è "prescrivere la medicina giusta".
Chiarisci i concetti errati e mangia con intelligenza: tre pasti al giorno più gli spuntini possono farti dimagrire facilmente!

【Hai davvero bisogno di dimagrire?】
Senti spesso di avere troppa carne? Non hai fiducia nella tua figura?
Le cosiddette curve attraenti hanno determinati valori ideali che possono essere allenati in base alla propria situazione, ma prima di iniziare, confrontati con il tuo peso standard per determinare se hai davvero bisogno di dimagrire!

【Mangiare bene è meglio che digiunare】
Dopo aver identificato le cause dell'obesità attraverso i test, useremo la cura giusta!
Il digiuno non è l'unico modo per perdere peso; un digiuno eccessivo può persino danneggiare la salute fisica e mentale.
Scegliendo ingredienti a basso contenuto calorico e conoscendo i corretti metodi di preparazione e cottura, apriremo la porta a un dimagrimento felice, dove più mangi e più dimagrisci!

【Ricette detox e dimagranti ad alta efficienza】
Lo sapevi? Alcuni alimenti non sono solo nutrienti e deliziosi, ma possono anche aiutarti a "mangiare" il grasso corporeo in eccesso!
Il libro contiene un gran numero di ricette, dalle caratteristiche degli ingredienti agli effetti sinergici dopo la combinazione,
portandoti a riscoprire i cibi comuni della vita e la loro straordinaria nutrizione,
dal detox, al dimagrimento del viso fino alle gambe belle, tutto in una volta!

◎ Fungo orecchia di legno e tofu: l'orecchia di legno giova al qi, nutre lo stomaco, inumidisce i polmoni, rinfresca il sangue, arresta le emorragie e riduce i grassi, con effetti preventivi su ipertensione, iperlipidemia, diabete e malattie cardiovascolari; il tofu giova al qi, favorisce la produzione di fluidi e inumidisce la secchezza.
◎ Tè verde all'orzo perlato: l'orzo può eliminare l'edema, il tè verde può ridurre l'assorbimento dei grassi. La combinazione dei due ha effetti disintossicanti, elimina l'umidità interna, rassoda lo stomaco e ha proprietà antitumorali.

【I segreti del dimagrimento delle celebrità】
Ti senti confuso tra mille ricette diverse? Invitiamo celebrità e modelle di vari paesi a raccontarti la loro esperienza!
Il testo include le ricette dimagranti di queste celebrità e il piano alimentare di 7 giorni del mondo delle modelle, rendendo la dieta dimagrante più convincente.

◎ Il metodo dell'uva di Lee Young-ae — mangiare solo uva e bere glucosio per 7 giorni per un dimagrimento rapido!
◎ Il metodo della patata dolce di Carina Lau — mangiando patate dolci per 4 giorni ogni mese per sei mesi, insieme a buone abitudini di sonno, mantenere una figura snella è facilissimo!

〔Caratteristiche del libro〕
Questo libro guida i lettori a conoscere gli ingredienti della vita quotidiana, partendo da alimenti di base, verdure, carne, frutta e snack. Introduce in dettaglio i componenti nutritivi contenuti in diversi alimenti e il loro ruolo nel dimagrimento. Oltre ad aumentare la conoscenza, permette di riflettere sulle proprie abitudini alimentari e iniziare a cambiarle. Contiene un gran numero di ricette nazionali e internazionali, leggibili anche dai principianti in cucina, per trovare piatti preferiti o adatti alla propria situazione, mangiando con gioia e raggiungendo allo stesso tempo l'obiettivo del dimagrimento.