Tűnj el, felesleg! Karcsúsodj gyorsan! Tisztázza a téveszméket, sajátítsa el a főzési titkokat és állítson össze ésszerű étrendet: fogyjon könnyedén napi három étkezéssel és nassolnivalókkal

．A napi 800 kalória alatti bevitel valójában lassítja az anyagcserét.
．A testmozgásnak legalább 40 percig kell tartania a hatékony zsírégetéshez.
．Napi egy „teljesen vegán étkezés” körülbelül 500 kalóriával csökkentheti a bevitelt!
．A burgonya és az édesburgonya kalóriatartalma alacsonyabb, tápértékük viszont ötszöröse a rizsének és a búzának.
．Ha hetente legalább négyszer levesre cseréli a rizst, mindössze 10 hét alatt a felesleges testsúly közel 20%-át leadhatja!
．Az alapanyagcsere az emberi test kalóriaigényének 60-70%-át teszi ki – az alapanyagcsere növelése a kulcs!

Ön is ilyen típus?
Egészséges és könnyed alakra vágyik, de sorra vall kudarcot a szigorú diétákkal?
Mindig elhatározzuk, hogy lefogyszunk, de félünk a koplalás okozta éhségtől és ürességtől. Amint arra gondolunk, hogy le kell mondanunk bizonyos ételekről, úgy érezzük, az élet elveszíti az örömét, és végül meghátrálunk...

Valójában a fogyáshoz nem kell koplalni! A legfontosabb a „megfelelő gyógymód a megfelelő bajra”.
Tisztázza a téveszméket, egyen bölcsen, és fogyjon könnyedén napi három étkezéssel és nassolnivalókkal!

【Valóban szüksége van fogyásra?】
Gyakran érzi úgy, hogy túl sok a felesleg? Nincs önbizalma az alakja miatt?
A vonzó alaknak megvannak az ideális értékei, amelyek alapján edzhetünk. De mielőtt elkezdené, vesse össze adatait a standard súllyal, hogy kiderüljön, tényleg szüksége van-e diétára!

【Koplalás helyett egyen okosan】
Miután a tesztek segítségével azonosítottuk az elhízás okait, célzottan lépünk fel! A koplalás nem az egyetlen út, sőt, a túlzott koplalás károsíthatja a fizikai és mentális egészséget. Alacsony kalóriatartalmú alapanyagok választásával és a helyes ételkészítési módok megismerésével megnyitjuk az utat az élvezetes és hatékony fogyás előtt!

【Hatékony méregtelenítő és zsírégető receptek】
Tudta, hogy bizonyos ételek nemcsak táplálóak és finomak, de segítenek „megetni” a felesleges zsírt is? A könyv számos receptet tartalmaz, bemutatva az alapanyagok jellemzőit és szinergikus hatásait. Ismerje meg újra a mindennapi ételeket és rendkívüli tápértéküket a méregtelenítéstől kezdve az arc és a lábak karcsúsításáig!

◎ Júdásfülgomba és tofu: A gomba segíti az emésztést, táplálja a gyomrot, tisztítja a vért és csökkenti a zsírszintet; a tofu erősíti az energiát és hidratál.
◎ Jób könnye (árpa) és zöld tea: Az árpa segít a vizesedés ellen, a zöld tea pedig csökkenti a zsír felszívódását. Együtt méregtelenítenek és erősítik a gyomor-bélrendszert.

【Sztárdiéták titkai】
Elveszett a receptek tengerében? Hírességek és modellek mutatják meg a bevált módszereiket! A könyv bemutatja ismert emberek fogyókúrás étrendjeit és a modellvilág 7 napos villámdiétáját is.

◎ Lee Young-ae szőlődiétája – Gyors fogyás 7 nap alatt szőlővel és glükózitallal!
◎ Carina Lau édesburgonya-módszere – Fél éven át havi 4 nap édesburgonya, korai fekvés és kelés: a karcsú alak megőrzése gyerekjáték!

〔A könyv jellemzői〕
Ez a könyv végigvezeti az olvasót a mindennapi alapanyagok világán (köretek, zöldségek, húsok, gyümölcsök, nassolnivalók), részletezve azok tápanyagtartalmát és szerepét a fogyásban. Ismeretei bővítése mellett átértékelheti étkezési szokásait. A hazai és külföldi receptek gyűjteménye kezdőknek is könnyen érthető, így mindenki megtalálhatja a számára kedves ételeket, miközben eléri fogyókúrás céljait.