．Asupan kalori harian di bawah 800 kkal justru akan menurunkan metabolisme.
．Olahraga harus dilakukan setidaknya selama 40 menit agar efektif membakar lemak tubuh.
．Makan "hidangan nabati penuh" sekali sehari dapat mengurangi sekitar 500 kkal!
．Kentang dan ubi jalar memiliki kalori yang lebih rendah, namun nilai gizinya 5 kali lipat dari beras dan gandum.
．Mengganti nasi dengan sup setidaknya 4 kali seminggu dapat membuang hampir 20% kelebihan berat badan hanya dalam waktu 10 minggu!
．Tingkat metabolisme basal menyumbang 60% hingga 70% dari konsumsi energi tubuh, meningkatkan metabolisme basal adalah kunci utamanya!
Apakah Anda tipe orang seperti ini?
Ingin memiliki tubuh yang sehat dan postur yang ringan, tetapi berulang kali gagal karena metode diet yang ketat.
Kita selalu ingin membulatkan tekad untuk menurunkan berat badan, tetapi takut akan rasa lapar dan kekosongan yang dibawa oleh diet. Begitu berpikir untuk berhenti makan makanan tertentu, rasanya hidup kehilangan kesenangan, lalu hati mulai menyerah...
Sebenarnya, menurunkan berat badan tidak perlu melaparkan diri! Yang terpenting adalah "menangani masalah sesuai gejalanya",
Luruskan konsep yang salah lalu makanlah dengan bijak, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mudah meskipun makan tiga kali sehari plus camilan!
【Apakah Anda Benar-benar Perlu Menurunkan Berat Badan?】
Sering merasa terlalu gemuk? Tidak percaya diri dengan bentuk tubuh?
Kurva tubuh yang menarik memiliki nilai ideal tertentu, Anda bisa berlatih sesuai kondisi diri sendiri,
tetapi sebelum memulai, bandingkan dulu dengan berat badan standar Anda untuk menentukan apakah perlu diet!
【Diet Pintar Lebih Baik daripada Diet Ketat】
Setelah menemukan penyebab obesitas melalui skala pengujian, kita akan menanganinya sesuai gejala!
Diet ketat bukan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, diet yang berlebihan bahkan dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental.
Dengan memilih bahan makanan rendah kalori serta memahami cara pengolahan dan memasak yang benar,
kita akan membuka pintu menuju penurunan berat badan yang menyenangkan—semakin makan semakin langsing!
【Resep Diet Detoks untuk Langsing Cepat dan Efisien】
Tahukah Anda? Beberapa makanan tidak hanya bergizi dan lezat, tetapi juga bisa membantu "memakan" lemak berlebih di tubuh Anda!
Buku ini berisi banyak resep, mulai dari karakteristik bahan hingga efek sinergis setelah dikombinasikan,
membawa Anda mengenal kembali makanan umum dalam hidup dan nutrisi luar biasanya,
mulai dari detoksifikasi, mengecilkan wajah hingga memperindah kaki, semuanya dalam satu paket!
◎Jamur kuping dan Tahu: Jamur kuping bermanfaat untuk menambah energi, menyehatkan lambung, melembapkan paru-paru, mendinginkan darah, menghentikan pendarahan, dan menurunkan lemak/berat badan. Bermanfaat mencegah hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, dan penyakit kardiovaskular; tahu bermanfaat menambah energi dan melembapkan kekeringan.
◎Teh Hijau Jali-jali (Barley): Jali-jali dapat menghilangkan edema, teh hijau dapat mengurangi penyerapan lemak. Kombinasi keduanya memiliki efek detoksifikasi, membuang kelembapan tubuh, menguatkan perut, dan anti-kanker.
【Rahasia Diet Langsing Selebriti】
Bingung dengan berbagai macam resep? Kami mengundang bintang dan model dari berbagai negara untuk berbagi pengalaman mereka!
Artikel ini mencakup resep pelangsing dari para selebriti ini dan menu pelangsing 7 hari di kalangan model, membuat diet makanan menjadi lebih meyakinkan.
◎Metode Diet Anggur Lee Young-ae — Hanya makan anggur dan minum glukosa seduh selama 7 hari, turun berat badan dengan cepat!
◎Metode Diet Ubi Jalar Carina Lau — Selama dilakukan secara konsisten selama setengah tahun, makan ubi jalar selama 4 hari setiap bulan, ditambah dengan kebiasaan tidur awal dan bangun pagi, menjaga tubuh tetap langsing sangatlah mudah!
〔Fitur Buku〕
Buku ini membimbing pembaca untuk mengenal bahan makanan dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari makanan pokok, sayuran, daging, buah-buahan, hingga camilan. Menjelaskan secara detail kandungan nutrisi dalam berbagai makanan dan perannya dalam penurunan berat badan. Selain menambah pengetahuan, pembaca juga dapat merenungkan kebiasaan makan sendiri dan mulai melakukan perubahan. Berisi banyak resep dari dalam dan luar negeri yang bahkan bisa dibaca oleh pemula dalam memasak, untuk menemukan hidangan yang disukai atau sesuai dengan kondisi masing-masing, sehingga dapat menikmati makanan sekaligus mencapai tujuan pelangsingan.
Miva, cara membaca setelah buku audio
Dengarkan seperti buku audio, lalu tanyakan apa saja, kapan saja
Mulai narasi MivaMiva tidak hanya membacakan. Miva terus menjelaskan sesuai pertanyaanmu.