6 thìa cà phê đường có thể làm giảm 25% số lượng bạch cầu trong cơ thể?
Bạch cầu có thể nuốt chửng và tiêu diệt vi khuẩn có hại, ăn quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể suy kiệt!
Bánh mì nguyên cám có ít hơn 9% calo so với bánh mì trắng, nhưng protein lại nhiều hơn 20%?
Vitamin B gấp đôi, chất xơ cao hơn cà chua, làm sao có thể bỏ qua nếu muốn giảm cân!
Giảm cân ╳ Chăm sóc da ╳ Chăm sóc tóc, đối mặt với những vấn đề sức khỏe vô tận,
cuốn sách này sẽ giúp bạn ăn để có được sức sống và vẻ đẹp từ trong ra ngoài, từ đầu đến chân!
【Tránh xa béo phì, tránh xa bệnh tật — Ăn đúng "thực phẩm" vào đúng "thời điểm"】
Bạn có biết không? Hiện nay số người béo phì trên toàn thế giới đã vượt ngưỡng 1,2 tỷ người!
Đừng bận tâm việc bà nội nói bạn quá gầy, số người chết vì béo thực chất nhiều hơn số người chết vì đói!
Bệnh tim mạch, ung thư, gánh nặng mà béo phì gây ra cho cơ thể là không kể xiết,
nhưng ăn kiêng quá mức lại dẫn đến suy dinh dưỡng, làm thế nào để cân bằng giữa vẻ đẹp và sức khỏe?
★ Mẹo nhỏ giảm cân ★
Nhai kỹ nuốt chậm: Đừng để não bộ chưa kịp phản ứng thì bạn đã ăn quá lượng calo cần thiết.
Loại bỏ sự cám dỗ của đồ ăn vặt: Luôn nói rằng mình không ăn nhiều bữa chính, nhưng đồ ngọt trên tay thì không bao giờ ngừng.
Đừng ăn quá ngon vào bữa tối: Sự tiết insulin ảnh hưởng đến việc tích tụ chất béo, hàm lượng insulin buổi sáng thấp và đạt đỉnh vào buổi tối!
★ Phương pháp giảm cân của người mẫu thế giới ★
Chạy bộ trước bữa sáng: Sau một giấc ngủ ngon, carbohydrate đã tiêu hóa hết, đây là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể!
Táo lát giòn: Táo giàu chất xơ hòa tan, có thể giảm cholesterol, ổn định đường huyết và kiểm soát lượng ăn, mỗi ngày ăn một ít táo lát giòn vừa tiện lợi vừa ngon miệng!
【Làn da trắng mịn khiến người ta ngưỡng mộ — Bí kíp để có làn da như ngọc】
Cơ thể có khỏe hay không, nhìn tình trạng da là biết!
Da dầu, da khô, da thường, da hỗn hợp, cách chăm sóc các loại da khác nhau có sự khác biệt lớn?
Nghe nhiều về việc uống sữa hay tắm sữa để dưỡng da, thực chất bạn còn có thể tự làm mặt nạ từ sữa?
Nước lọc nhạt nhẽo khiến bạn e dè, vậy hãy xay một cốc nước trái cây tươi để bổ sung dinh dưỡng!
Muốn có làn da căng mọng, mỹ phẩm bên ngoài tuy quan trọng, nhưng "ăn" bên trong mới hiệu quả nhất,
hãy làm theo bí quyết nấu nướng ba bữa trong sách để thải độc dưỡng nhan, đảm bảo bạn luôn trắng trẻo mịn màng!
【Mái tóc bồng bềnh tung bay trong gió — Bí quyết bảo quản mái tóc đen bóng】
Rõ ràng mới bước qua tuổi ba mươi, mà những sợi tóc bạc đáng ghét đã mọc lên như nấm?
Những nguyên tố vi lượng không mấy nổi bật trong tóc thực chất lại là chìa khóa cho mái tóc mềm mượt!
Những nguyên tố này nên lấy từ đâu? Hải sản hàng ngày có thể làm được điều đó!
．Tảo bẹ: Giàu i-ốt, i-ốt là nguyên liệu chính để tổng hợp thyroxine trong cơ thể,
mà độ bóng của tóc chính là kết quả từ tác động của thyroxine.
．Rong biển: Giàu carotene, vitamin nhóm B, i-ốt và nhiều thành phần dinh dưỡng khác,
trong đó protein nhiều gấp 9 lần nấm hương, hàm lượng phốt pho đứng đầu các loại nấm, có thể làm tóc đen bóng đẹp đẽ.
【Kết hợp dinh dưỡng cuộc sống không mệt mỏi — Thần thái rạng ngời bắt đầu từ việc ăn】
Mỗi khi nhắc đến calo là như đối mặt với kẻ thù, sắp bị những bữa ăn giảm mỡ bào mòn ý chí sống?
Nghĩ rằng ăn chỉ là việc mở miệng, nhưng cơ thể ngày càng tệ hơn, thậm chí là lão hóa sớm?
Từ chọn nguyên liệu đến phối hợp, từ phương pháp nấu nướng đến tổ chức gia vị, ăn uống thực sự có rất nhiều kiến thức,
sơ sẩy một chút là sẽ giẫm phải "mìn", không những không khỏe mà còn hại thân — vậy phải làm sao?
Đừng lo! Cuốn sách này sẽ dâng tặng phương pháp phối hợp thực phẩm toàn diện nhất, giúp bạn phá tan những mê lầm về ăn uống!
★ Đặc điểm của sách
Cuốn sách giới thiệu đặc tính dinh dưỡng cũng như phương pháp nấu nướng của các loại thực phẩm, phân tích chi tiết cách dùng thực phẩm để ứng phó với các tình huống khác nhau khi đối mặt với các vấn đề giảm cân, chăm sóc da, chăm sóc tóc và sự thay đổi mùa, giúp độc giả nữ trở nên xinh đẹp hơn mà vẫn không quên chăm sóc sức khỏe.
Miva, cách đọc sách tiếp theo sau sách nói
Nghe như sách nói, rồi hỏi bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào
Bắt đầu nghe Miva kểMiva không chỉ đọc cho bạn nghe. Miva còn giải thích thêm theo câu hỏi của bạn.