Tres comidas de hadas al día, la muerte llega antes que la belleza: ¿Te aterra oír hablar de calorías? Las curvas esbeltas y un cuerpo sano no son incompatibles, ¡pero mucha gente no sabe evitar estas trampas dietéticas!

¿Sabías que 6 cucharaditas de azúcar pueden reducir el número de glóbulos blancos en el cuerpo humano en un 25%?

Los glóbulos blancos pueden engullir y destruir bacterias dañinas; ¡comer demasiado azúcar arruina tu cuerpo!

¿El pan integral tiene un 9% menos de calorías que el pan blanco, pero un 20% más de proteínas?

Con el doble de vitamina B y más fibra dietética que un tomate, ¡cómo podrías perdértelo si quieres perder peso!

Adelgazamiento ╳ Cuidado de la piel ╳ Cuidado del cabello. Ante los interminables retos de salud,

¡este libro te permitirá comer para obtener vitalidad y belleza de adentro hacia afuera, de pies a cabeza!

【Aléjate de la obesidad, aléjate de las enfermedades: Come la "comida" adecuada en el "momento" adecuado】

¿Sabías que el número de personas obesas en el mundo ya ha superado los 1.200 millones?

No importa si tu abuela dice que estás demasiado delgado, ¡muere más gente por obesidad que por hambre!

Enfermedades cardiovasculares, cáncer... la carga que la obesidad supone para el cuerpo es incalculable,

pero una dieta excesiva causa malnutrición. ¿Cómo equilibrar belleza y salud?

★ Pequeños trucos para adelgazar ★

Mastica despacio: No comas más calorías de las necesarias antes de que tu cerebro pueda reaccionar.

Elimina la tentación de los snacks: Solemos decir que no comemos mucho en las comidas principales, pero no paramos de picar dulces.

No cenes demasiado bien: La secreción de insulina afecta a la acumulación de grasa. Los niveles de insulina son bajos por la mañana y alcanzan su punto máximo por la tarde.

★ El método de adelgazamiento de las modelos internacionales ★

Running antes del desayuno: Después de una buena noche de sueño, los carbohidratos se han consumido; ¡es el mejor momento para quemar la grasa corporal acumulada!

Láminas de manzana: Las manzanas son ricas en fibra soluble, que reduce el colesterol, estabiliza el azúcar en sangre y controla el apetito. ¡Comer un poco de manzana deshidratada cada día es práctico y delicioso!

【Piel de porcelana envidiable: El manual para una piel suave como la seda】

Si quieres saber si alguien está sano, ¡mira su piel!

Piel grasa, seca, normal, mixta... ¿el cuidado para cada tipo de piel es muy diferente?

Hemos oído hablar de beber leche o bañarse en ella, ¿pero sabías que puedes hacer tus propias mascarillas con leche?

Si el agua insípida te aburre, ¡prepara un zumo de fruta fresca para reponer nutrientes!

Para conseguir una piel radiante, los productos tópicos son importantes, pero la alimentación interna es lo más eficaz.

¡Sigue los secretos de cocina de este libro para desintoxicar y embellecer tu rostro!

【Cabello negro y brillante: Secretos para el cuidado del pelo】

¿Apenas has pasado los treinta y las canas brotan como setas tras la lluvia?

Esos discretos oligoelementos en el cabello son en realidad la clave para una textura suave.

¿De dónde obtener estos elementos? ¡Los productos marinos cotidianos pueden hacerlo!

- Algas (Kelp): Ricas en yodo, materia prima para la síntesis de tiroxina, que da brillo al cabello.

- Alga Nori: Rica en caroteno, vitaminas del grupo B, yodo y otros nutrientes. Tiene 9 veces más proteínas que los champiñones y es líder en fósforo, haciendo que el cabello luzca negro y hermoso.

【Combinación nutricional sin esfuerzo: La energía comienza con la comida】

¿Te pones a la defensiva cada vez que se mencionan las calorías? ¿Estás perdiendo las ganas de vivir con las comidas de dieta?

¿Crees que comer es solo abrir la boca, mientras tu cuerpo empeora o incluso envejece prematuramente?

Desde la selección de ingredientes hasta su combinación, desde los métodos de cocción hasta el aliño, la dieta es todo un arte.

Si no tienes cuidado, caerás en zonas de peligro y dañarás tu cuerpo en lugar de ganar salud. ¿Qué hacer?

¡No te asustes! Este libro presenta los métodos más completos de combinación de alimentos para ayudarte a romper los mitos dietéticos.

★ Características del libro

Este libro presenta las propiedades nutricionales y los métodos de cocción de diversos alimentos. Analiza detalladamente cómo responder a través de la alimentación a problemas como la pérdida de peso, el cuidado de la piel, el cuidado del cabello y los cambios estacionales, ayudando a las lectoras a embellecerse sin descuidar su salud.