โดย ฟางอี๋เวย, จางหนาน เรียบเรียง

อยากลดน้ำหนักเลยกินน้อย พอกินน้อยสารอาหารก็น้อยไม่เพียงพอ

พอสารอาหารไม่พอก็ทำให้ผิวพรรณไม่สดใส ต้องพึ่งพาการแต่งหน้าเพื่อปกปิดจนทำให้สิวขึ้น...

ความสวย สุขภาพดี และการดูแลตนเอง มันยากขนาดนั้นเลยหรือ? จะสวยแบบสุขภาพดีไม่ได้เชียวหรือ?

เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักเฉพาะสำหรับผู้หญิง × วัตถุดิบปรุงอาหารบำรุงความงาม

ความสมส่วนและการกินอิ่มหนำสำราญ ไม่ใช่เรื่องที่ขัดแย้งกันเลย!

▎เรื่องเล็กเรื่องใหญ่เกี่ยวกับความงาม

◎ ก้าวแรกของความสวย: ดื่มน้ำ!

ผิวขาดน้ำไม่ได้หมายความว่าให้คุณประโคมสกินแคร์มอยส์เจอไรเซอร์อย่างเดียว แต่อาจเป็นเพราะคุณดื่มน้ำน้อยเกินไป!

หากผิวขาดน้ำ ผิวจะดูเหลืองซีด หมองคล้ำ สูญเสียความยืดหยุ่นและความเปล่งปลั่ง

แต่ถ้าดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน ตาอาจจะบวมในตอนเช้า ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ

◎ ซุปถั่วเขียวลูกเดือยช่วยรักษาสิวได้จริงหรือ?

ถั่วเขียวมีฤทธิ์คลายร้อนและดับกระหาย แต่ก็มีสรรพคุณด้านความงาม ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส!

ส่วนลูกเดือยช่วยปรับปรุงปัญหาสิวและสิวเสี้ยนบนใบหน้า โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวมัน!

◎ แครอทที่คุณเกลียดนักเกลียดหนา สรรพคุณด้านความงามไม่ต้องพูดถึง!

หลายคนเลือกกินและไม่ชอบแครอท แต่แครอทไม่ได้ดีต่อดวงตาอย่างที่รู้กันทั่วไปเท่านั้น

ยังมีสรรพคุณช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน และช่วยให้ผมดำขลับอีกด้วย!

เป็นอาหารชั้นเลิศสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง หญิงตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร จนได้รับฉายาว่า "โสมน้อยแห่งตะวันออก"!

▎วิธีลดน้ำหนักมีเป็นร้อยเป็นพันวิธี คุณเคยได้ยินวิธีเหล่านี้ไหม?

"การลดน้ำหนัก" เป็นคีย์เวิร์ดที่ได้รับความสนใจและเป็นหัวข้อสนทนามากที่สุดในกลุ่มหญิงสาว

ในสังคมที่เทิดทูนความผอมเป็นมาตรฐานความงาม การลดน้ำหนักได้กลายเป็นกระแสนิยม

ราวกับว่าถ้าอวบขึ้นนิดเดียว วินาทีต่อมาจะอ้วนจนกู่ไม่กลับ

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องการกินคีโต, การทำ IF 16:8, การอดอาหารแบบผิดๆ...

แต่วิธีลดน้ำหนักต่อไปนี้คุณอาจจะยังไม่รู้ แต่มันคือเคล็ดลับลดความอ้วนที่ง่ายสุดๆ!

◎ วิธีลดน้ำหนักด้วยพริก

คนที่รักการกินเผ็ดอาจจะไม่เชื่อสายตา! ไม่ได้โม้ แต่นี่มีงานวิจัยยืนยันแล้ว!

แคปไซซินช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และใยอาหารที่ละลายน้ำได้ในพริกยังช่วยยับยั้งแป้ง

ลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต เพิ่มความอิ่ม ซึ่งจะช่วยลดการกินจุกจิกได้!

◎ วิธีลดน้ำหนักด้วยกาแฟ

การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรือนมหลังมื้ออาหาร คาเฟอีนจะช่วยย่อยอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

เมื่อทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเผาผลาญแคลอรีที่เพิ่งได้รับเข้าไป

การใช้กากกาแฟนวดบริเวณที่ไขมันสะสมง่าย (หน้าท้อง, ต้นขา) ยังช่วยสลายไขมันได้ด้วย!

【จุดเด่นของหนังสือเล่มนี้】:

ผู้หญิงให้ความสำคัญกับเรื่องความสวยความงามเป็นพิเศษ แต่การจะสวยอย่างมีสุขภาพดีและผอมอย่างเป็นธรรมชาตินั้นเป็นศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ หากสุ่มสี่สุ่มห้าอดอาหารย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพและได้ผลน้อย หนังสือเล่มนี้เน้นการดูแลสุขภาพ อาหารบำบัด และการบำรุงด้วยอาหารสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ โดยจะเจาะลึกถึงวิธีการลิ้มรสอาหารอร่อยไปพร้อมๆ กับการดูแลสุขภาพ รวมถึงข้อควรระวังในการรับประทานอาหาร เคล็ดลับความงาม วิธีลดน้ำหนักที่ทำได้จริง ความรู้ด้านสุขภาพของอาหารประเภทต่างๆ และยังมีสูตรซุปบำรุงร่างกายหลากหลายชนิดให้ศึกษา