本系列探索的主題：
為什麼良好的意圖會消失，而某些慣行卻似乎能自動運行？透過三場對談，詹姆斯·克利爾檢視了微小的行動如何演變成持久的模式，以及當身份認同、環境、阻力和重複性共同發揮作用時，行為會如何改變。
讀者將會發現：
讀者將接觸到實用的解釋、個人的寫作經驗、來自不同主持人的提問，以及在本書獲得廣大受眾後的反思。口述形式展現了克利爾如何將同一框架應用於日常習慣、創意工作、動力和長期進步。
適合對象：
本系列專為試圖建立或消除習慣的讀者、解釋行為改變的教練和教育者，以及對建立在最初動力消退後仍能保持效用的系統感興趣的管理者或創作者而設計。
TED / How to Be a Better Human 透過常見的失敗決心來建構習慣改變，並詢問動力、環境和可重複系統如何協同工作。
TED / ReThinking with Adam Grant 將習慣與身份認同、社會背景、工作以及人們維持改變的驚人方式進行對話。
The Tim Ferriss Show 提供了最長篇的回顧，將實用策略與克利爾的寫作慣行、出版經驗以及暢銷書的發展相結合。
身份認同與重複行動：
對談將持久的改變與一個人反覆練習成為的那種人聯繫起來，將注意力從單一結果轉向產生該結果的模式。
環境與阻力：
克利爾解釋了在意志力介入之前，提示、便利性、可見度以及所需的步驟數如何使行為變得更容易或更困難。
不求完美的持續性：
訪談探討了寫作時程、在中斷後恢復、衡量進度以及保持可行的節奏，而不是將一次錯過的嘗試視為失敗。
克利爾與從心理學、職場行為、創意和出版領域探討習慣的主持人進行交流。重複的概念在每個環境中都獲得了不同的範例，而後期的對話則讓他能夠討論讀者自出版以來如何使用、誤解和擴展該框架。
從《如何培養你想要的習慣》開始，獲得直接的實用介紹；接著閱讀《ReThinking》，從行為和組織的角度進行瞭解；最後以《The Tim Ferriss Show》結束，深入探討策略、寫作和書籍製作。參考逐字稿以了解語氣、後續提問和深入思考；閱讀原書以獲得完整編排的論述。
基本聲明：
本內容基於所列活動的逐字稿。它呈現了這些對話中討論的想法，並不代表原書的完整內容。