Nước tinh khiết thực chất cực kỳ không tốt cho sức khỏe? Nước sông băng, núi tuyết đắt đỏ cũng không hẳn là tốt hơn?
Khi khát không được uống hết cả chai nước ngay lập tức? Áp suất thẩm thấu đẳng trương là gì?
Không chỉ giúp bạn hiểu cách uống nước, mà còn phá vỡ những lầm tưởng của bạn về "nước"!
★ Một cuốn sách cùng bạn bàn luận về chuyện của nước, giải đáp mọi thắc mắc dành cho bạn ☆
Con người có thể nhịn ăn một tuần nhưng không thể nhịn uống nước trong thời gian dài, nhưng bạn có thực sự hiểu về nó?
Cuộc khủng hoảng sức khỏe do uống nước không lành mạnh đang trở thành một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với nhân loại!
【Những điểm về "nước" có thể khiến bạn bất ngờ】
▎Đừng uống vào bụng thứ "nước xấu", an toàn và sạch không có nghĩa là tốt
Ngay cả nước an toàn, sạch sẽ cũng không đồng nghĩa với nước tốt cho sức khỏe. Nước tốt cho sức khỏe ngoài việc không ô nhiễm, không chứa vi khuẩn gây bệnh, kim loại nặng và hóa chất độc hại, thì còn cần phải có các khoáng chất tự nhiên và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.
▎Uống điên cuồng ≠ Bù nước, hãy cẩn thận ngộ độc nước!
Mùa hè mồ hôi như mưa, nếu lúc này bạn uống nước liên tục mà không bổ sung muối, lượng muối trong máu giảm, khả năng hấp thụ nước giảm, nước sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào các tế bào mô, gây phù tế bào và dẫn đến "ngộ độc nước".
▎Chờ khát mới uống? Bạn đã bắt đầu bị mất nước rồi!
Khi trung khu não bộ phát tín hiệu cần bổ sung nước, con người mới có cảm giác khát. Nếu lúc này mới nghĩ đến việc uống nước, lượng nước trong cơ thể đã mất đi 2% – 5%, rơi vào trạng thái mất nước nhẹ. Những gì bạn nghĩ là vừa kịp thực ra đã quá muộn, bổ sung nước định kỳ mới là thượng sách!
▎Không uống nước trước khi ngủ, thức dậy sẽ bị khô héo
Một số người để tránh thức dậy đi vệ sinh giữa đêm nên dù khát cũng không uống nước trước khi ngủ, bỏ qua việc hơi thở và mồ hôi khi ngủ đều làm mất đi một lượng nước nhất định. Không dự trữ đủ nước cho đêm dài sẽ dẫn đến tình trạng khô miệng, thậm chí khô da khi thức dậy!
▎Nước tinh khiết siêu vô dụng? Đừng mua nữa!
Nước tinh khiết mang lại cảm giác rất lành mạnh? Sai! Nước tinh khiết trong quá trình lọc bỏ các chất ô nhiễm đồng thời cũng loại bỏ luôn các nguyên tố vi lượng mà cơ thể cần. Tuy sạch nhưng uống lâu dài lại có hại cho sức khỏe!
【Ngụm nước nhỏ kiến thức lớn, công bố bí kíp uống nước】
▎Một ly nước vào buổi sáng, khỏe đẹp không lo âu
▶ Giải độc thông ruột:
Kích thích nhu động ruột ngăn ngừa táo bón, đào thải độc tố tích tụ ngày đêm trong đường ruột ra ngoài.
▶ Nuôi dưỡng nhan sắc:
Nước dễ được cơ thể hấp thụ, giúp thanh lọc và lưu thông máu, cho làn da trông luôn căng mọng.
▶ Đốt mỡ giảm cân:
Tỷ lệ trao đổi chất khi ngủ giảm xuống, uống nước sau khi thức dậy có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, chất béo cũng sẽ bị đốt cháy theo, là đồng đội vàng trên con đường giảm cân!
▎Bù nước không chỉ là uống, uống đúng mới hiệu quả
▶ Khi khát càng phải uống từ từ:
Uống quá nhiều một lúc khi khát sẽ vượt quá dung tích dạ dày gây khó chịu, lượng nước lớn bị máu hấp thụ làm thể tích máu tăng đột ngột, nồng độ giảm, làm tăng gánh nặng cho tim.
▶ Ít uống sau bữa ăn:
Nên hạn chế uống nước sau bữa ăn để tránh làm loãng dịch vị và axit dạ dày, gây khó tiêu.
▶ Đồ uống không thể thay thế nước:
Đồ uống chứa đường, chất điện giải, uống lâu dài sẽ gây kích ứng xấu cho dạ dày, thậm chí gây béo phì và các vấn đề khác.
【Kiến thức chọn nước rất lớn, nước đóng chai nào tốt?】
▶ Nước có hương vị:
Thêm hương vị thì được tính là đồ uống rồi, không phải là nước đạt chuẩn!
▶ Nước khoáng:
Thành phần có in hàm lượng ion, thông thường loại có Canxi cao Natri thấp là loại thượng hạng, ngoài ra nếu có ghi hàm lượng Magie, Kali và các nguyên tố vi lượng khác là tốt nhất, nhưng không nên uống quá thường xuyên để tránh dư thừa gây sỏi.
▶ Nước ion kiềm:
Cải thiện thể chất axit, trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, có tác dụng đặc biệt trong việc loại bỏ các tác nhân lão hóa, có thể hòa tan hiệu quả chất béo bám trên thành mạch máu, làm mềm và thông mạch máu.
★ Đặc điểm của sách: Cuốn sách giới thiệu phương pháp uống nước, những lầm tưởng về việc uống nước, đặc điểm uống nước của các nhóm đối tượng khác nhau, cũng như kiến thức về những ảnh hưởng sức khỏe mà việc uống nước mang lại, nhằm giúp người đọc hiểu sâu hơn về nước uống, giúp mọi người hiểu rõ hơn về việc uống nước để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh.
Miva, cách đọc sách tiếp theo sau sách nói
Nghe như sách nói, rồi hỏi bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào
Bắt đầu nghe Miva kểMiva không chỉ đọc cho bạn nghe. Miva còn giải thích thêm theo câu hỏi của bạn.