純水は実は不健康？ 高価な氷河の水や雪解け水もそれほど良くない？
喉が渇いたからといって一気にボトル一本を飲み干してはいけない？ 等張圧とは何か？
正しい水の飲み方だけでなく、「水」に対する思い込みを打破しましょう！
★この一冊で水にまつわるあらゆる真実を語り尽くします☆
人は一週間食べなくても生きていけますが、長時間水を飲まないわけにはいきません。しかし、あなたは本当に水のことを理解していますか？
不健康な飲水が引き起こす健康危機は、今や人類最大の脅威の一つとなっています！
【「水」について、あなたが驚くかもしれないポイント】
▎「悪い水」を飲まないで。安全で清潔なだけでは「良い水」とは言えません
たとえ安全で清潔な水であっても、それが健康に良い水であるとは限りません。健康に良い水とは、汚染がなく、病原菌や重金属、有害化学物質を含まないだけでなく、人体に必要な天然ミネラルや微量元素が含まれているべきです。
▎がぶ飲み＝水分補給ではない。水中毒に注意！
夏に滝のような汗をかいた時、塩分を補給せずに水だけを猛烈に飲むと、血液中の塩分が減少し、吸水能力が低下します。すると水分がすぐに組織細胞内に吸収されて細胞浮腫を引き起こし、「水中毒」の原因となります。
▎喉が渇いてから飲めばいい？ その時すでに脱水は始まっています！
脳の中枢が水分補給の信号を出した時に、初めて人は喉の渇きを感じます。その時に水を飲もうと思っても、体内の水分はすでに2％～5％失われており、軽度の脱水状態にあります。ちょうどいいと思っているタイミングでは、実はもう遅いのです。定期的な水分補給こそが正解です！
▎寝る前に水を飲まないと、起床時にカラカラに
夜中にトイレに起きるのを避けるため、寝る前に喉が渇いても水を飲まない人がいます。しかし、睡眠中の呼吸や発汗で一定の水分が失われることを忘れてはいけません。夜を乗り切るための十分な水分を貯蓄しておかないと、起床時に口の中が乾ききったり、肌がカサカサになったりしてしまいます！
▎純水は意味がない？ もう買うのはやめましょう！
純水は健康的だと感じますか？ それは間違いです！ 純水は水中の汚染物質を取り除くのと同時に、人体に必要な微量元素まで取り除いてしまいます。清潔ではありますが、長期的に飲み続けると逆に健康を害することもあります！
【一口に隠された大きな知恵、水の飲み方の秘訣を公開】
▎朝の一杯の水で、健康と美しさを手に入れる
▶デトックス・整腸：
胃腸の蠕動運動を刺激して便秘を予防し、日夜腸内に蓄積された毒素を体外に排出します。
▶美容・美肌：
水は体に吸収されやすく、血液の浄化や循環を助け、肌をみずみずしく保ちます。
▶脂肪燃焼・ダイエット：
睡眠中は代謝率が下がりますが、起床後に水を飲むことで基礎代謝を高め、脂肪燃焼を助けます。ダイエットの強力な味方です！
▎補給はただ飲めばいいわけではない、正しく飲んでこそ効果がある
▶喉が渇いた時こそゆっくりと：
喉が渇いた時に一度に飲みすぎると、胃の容量を超えて不快感を引き起こすだけでなく、大量の水分が血液に吸収されて血流量が急増し、濃度が低下して心臓への負担が増します。
▶食後の一杯は控えめに：
食後は胃液や胃酸が薄まり、消化不良の原因になるため、水分の摂取は控えめにしましょう。
▶飲み物は水の代わりにならない：
清涼飲料水には糖分や電解質が含まれており、長期的な飲用は胃への刺激となり、肥満などの問題を引き起こす可能性があります。
【水の選び方は奥が深い、市販のペットボトル飲料はどれが良い？】
▶フレーバーウォーター：
味がついているものは「飲料」であり、合格点の「水」ではありません！
▶ミネラルウォーター：
成分表示を見て、カルシウムが多くナトリウムが少ない組み合わせが上品とされます。さらにマグネシウムやカリウムなどの微量元素が含まれているものがベストですが、結石を防ぐため過剰摂取には注意が必要です。
▶アルカリイオン水：
酸性体質を改善し、体内の過剰な酸性物質を中和します。老化因子を除去する特殊な効果があり、血管壁の脂肪を溶かし、血管を柔らかくスムーズにする助けとなります。
★本書の特徴：本書は、正しい飲水方法、よくある迷信、年齢層や属性別の飲水の特徴、そして水が健康に与える影響についての知識を紹介しています。読者が飲料水についてより深く理解し、健康的な生活を楽しめるようになることを目指しています。